ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Инструкторът Екатерина Кьосева: С помощта на йога се върнах в тялото си

Инструкторът Екатерина Кьосева: С помощта на йога се върнах в тялото си

Снимка: Андрей Врабчев

Фина, красива и много изящна, Екатерина Кьосева е психолог по професия, но в момента се е отдала на йогата и е инструктор в едни от най-добрите студия в София. Освен това организира различни семинари за личностно развитие и не на последно място е човекът, който ще ви отведе директно в нашата Йога стая. А ако още не сте станали част от нея, побързайте да се включите, защото и през лятото трябва да се грижим за добрата си форма, нали? Какво ви очаква в нашата Йога стая, какви резултати можете да постигнете с практиките в нея, какви са предимствата на онлайн тренировките и как е решила да стане инструктор по йога, ни споделя днес самата Екатерина. 

Ти си психолог по професия, но в момента по-активно работиш като йога инструктор? Как започна твоята история с йогата, какво те запали?

Екатерина Кьосева: Истината е, че започнах да се занимавам с йога, докато следвах психология в университета от любопитство. Исках да се чувствам по-добре в тялото си и да изглеждам по-добре, а йога предлагаше един красив и модерен начин да постигна всичко това. Пробвах много спортове, но единствено след йога се чувствах добре не само физически, но и емоционално. Усещах, че йога практиката влияе положително върху начина, по който се чувствам. Забелязах, че имам по-изправена стойка, станах по-спокойна, по-уверена в себе си и дори хората около мен започнаха да забелязват хубавата промяна. Най-важното нещо обаче, което йога направи за мен, беше, че ме накара да се върна обратно в тялото си.

Психологическата професия е прекрасна, но сякаш цялото психологическо знание ме беше блокирало в света на ума и рационалното. Когато сме в ума, започваме да разделяме света на полярности. Добро и лошо. Правилно и неправилно. Когато сме в ума, винаги създаваме противоречие, главоблъсканица, винаги има въпроси и отговори и един вътрешен монолог, който никога не спира. Това създава една дифузна тревожност, която сякаш няма ясна причина…

С помощта на йога се върнах в тялото си и започнах да живея по-скоро в „тук и сега“. Когато сме в миналото или бъдещето има тревога, вина, безпокойство, но когато сме тук и сега има само покой, радост, само настояще. Стресът и тревогата изчезват, защото те могат да живеят само в мислите, а в тялото има само тишина. Завръщането в тялото ме направи много по-свързана с това, което съм и искам да правя. Когато усетих желание да преподавам, аз просто се доверих на вътрешния си глас и последвах тази прекрасна професия.

Преподаването на йога е приключение, което ме свързва с хората и ме кара непрекъснато да уча и да се развивам. За себе си и за другите.

Какво е важно да знаят момичетата, които тепърва искат да тренират йога? Доколко е важно да са наясно с типа йога и студиото, което посещават?

Екатерина Кьосева :За момичетата на всяка възраст йога е изключително полезна! Както споделих от личния ми опит, важно е да бъдем в тялото си, да започнем да го чуваме, да го чувстваме, да създаваме пространство за емоциите и преживяванията си... Също така е много важно да се движим, да се грижим за себе си както на физическо, така и на емоционално ниво. Женската есенция е като водата – флуидна, гъвкава, променяща се. Йога ни дава един красив поток от движение, който кара водата в нас да се движи и по този начин започваме да се чувстваме много по-жизнени, женствени, грациозни, красиви…

Каква е ролята на инструктора?

Всеки път, когато започваме ново нещо, е важно да научим основите. Йога е прецизна практика, в която всяко движение има значение и смисъл. Йога инструкторът цели да ни научи да се движим безопасно и ефективно. Наша задача е да ви вдъхновим да направите първата стъпка в един нов свят и продължите да правите стъпка след стъпка… По този начин не само ще видите резултат – едно красиво и стройно тяло, но и ще превърнете йога практиката си в приключение, в което все повече и повече ще откривате себе си.

По време на изолацията ни се наложи да тренираме онлайн. Какви са предимствата на това?

Да, за щастие, аз съм сред инструкторите, които продължиха да преподават онлайн по време на карантината. За мен беше важно да запазя контакт с учениците ми, защото вярвах, че йога ще ни помогне да преминем през този предизвикателен период много по-леко. Точно това се случи! Учениците бяха много доволни да практикуват в комфорта на дома си, без да се налага да губят време в градския транспорт и в задръствания, чувстваха се много по-спокойни, децата им бяха с тях, а в същото време се чувстваха като част от една прекрасна и позитивна йога общност. Онлайн йога е прекрасен начин да продължим да практикуваме, дори когато нямаме много време. Можем да практикуваме, когато сме в обедната почивка, на почивка със семейството, но най-вече в комфорта на нашия дом!

Ще спрем ли да се оправдаваме, че нямаме време да отидем до залата?

Истината е, че отиването и връщането до йога студиото губи средно по 90 минути от деня ни. Това е твърде много, особено когато имаме и други задачи като пазаруване, готвене, грижа за близките ни… Онлайн практиките са чудесен начин да останем във форма, да се погрижим за себе си, без да губим излишно време. Само помислете, че тренирате и в същото време си подарявате тези 90 минути всяка вечер и вместо в градския транспорт, ги прекарате с любимите си хора. Не е ли прекрасно?

Ти си нашият инструктор в курса ни Йога стая. Каква е йогата, която ще открият абонатите? Какво предстои още да се случи в нея?

Първите йога видеа в програмата са свързани с раздвижване и влизане във форма за лятото. Не е тайна, че няколко месеца бяхме в карантина – затворени вкъщи и обездвижени. Много хора качиха излишни килограми, аз също съм сред тези хора и бях качила няколко килограма. Точно затова йога практиките, с които стартирахме програмата са Фит Флоу и са насочени към това да намалим обиколката на талията, да стегнем цялото тяло и да се подготвим за лятната почивка.

Мога да споделя, че самото заснемане на видеата при мен доведе до много голям ефект – отслабнах и се мотивирах да се храня по-здравословно. Сигурна съм, че абонатите на програмата ще усетят същото! Просто правете по едно видео всеки ден в продължение на седмица – резултатът е гарантиран. Ще се чувствате много по-добре и ще видите разликата и в огледалото!

Предстои ни заснемане на много и разнообразни видеа – виняса флоу, хатха йога, ин йога, стречинг, пранаяма и тематични медитации. Предстои ни истинско йога приключение в Йога стаята ни, момичета!

Има още...

Ако бях филм, щях да бъда „Полунощ в Париж“. Ако бях книга, щях да бъда „Романът на Зелда Фицджералд“. Ако бях песен, щях да бъда „A little party never killed nobody“. Може би защото ми е по-лесно да се търся в книгите, филмите и музиката. Обожавам да слушам любимите си изпълнители на живо. Дотолкова, че съм готова сама да отида до някой европейски град. Така ут...