ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Лора Аспарухова: Човек губи най-много време в това да разбере какво го прави щастлив

Лора Аспарухова:  Човек губи най-много време в това да разбере какво го прави щастлив

Снимки: Личен архив

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

се натоварвам физически, за да си почивам психически. За това и се превърна в навик. В момента тренирам по шест пъти седмично. В обедната почивка, в залата до работа или вкъщи. Всеки ден, когато, където и по колкото мога. Не защото трябва, а защото искам.

Блогът ли е твоето бягство от корпоративния свят?

Блогът е моят цветен свят, такъв, какъвто аз си го представям и искам да бъде. По-скоро е начин да внеса красота в корпоративния свят. Не е бягство, а причина да се събуждам преди алармата сутрин и повод вечер да си лягам с усмивка от добре свършената работа. Не е лесно да организирам ежедневието си така, че да ми остава време за всичко, но си заслужава всички усилия.

Какво трябва задължително да включва едно дневно здравословно меню? Как можем да го спазваме в работно време?

Здравословното меню трябва да бъде разнообразно, засищащо, да предлага баланс на хранителните вещества за правилното функциониране на метаболизма. То трябва да включва белтъчини, въглехидрати, мазнини, фибри, витамини и минерали. Често споделям идеи как да се храним балансирано на работното място, както и давам съвети как да оптимизираме времето за подготовка.

За мен здравословно означава е да се чувстваме спокойни и енергични. Храната е един от начините, за да го постигнем.

Трябва ли да съобразяваме храненето спрямо сезона и как можем да избегнем пролетната умора, която често усещаме в края на зимата?

Храненето трябва да бъде съобразено със сезона. За да избегнем пролетната умора, съветвам да приемаме повече сезонни плодове и зеленчуци, да прекарваме повече време в разходки на открито. Пълноценната почивка е ключов елемент за справяне с пролетното изтощение. Трябва да пием поне 1,5 литър вода на ден и често да проветряваме, да стоим по-дълго на слънце и да спортуваме при всяка възможност. Движението ще подобри настроението ни. Поне при мен е така.

Би ли ни споделила своята най-любима рецепта?

Първата и най-голяма любов на сутрешното ми кафе: кекс "Лора".

Необходими продукти:

(за 6 порции)

4 яйца
3 белтъка
200 г извара
2 ябълки (големи и настъргани) или друг сезонен плод по избор
2 с.л. чиа
4 с.л. овесени ядки
1 ч.л. бакпулвер
две шепи орехи
канела
ванилия

Разбъркайте продуктите и изпечете в предварително загрята до 200 градуса фурна върху хартия за печене – за около 40 минути.

 

С подкрепата на Birell, които мотивират всички, поели своето предизвикателство в новата година. Виж повече тук.

Advertisement

Ако бях филм, щях да бъда „Полунощ в Париж“. Ако бях книга, щях да бъда „Романът на Зелда Фицджералд“. Ако бях песен, щях да бъда „A little party never killed nobody“. Може би защото ми е по-лесно да се търся в книгите, филмите и музиката. Обожавам да слушам любимите си изпълнители на живо. Дотолкова, че съм готова сама да отида до някой европейски град. Така ут...