В момент, в който здравословният начин на живот става все по-популярен и направо задължителен за много хора, потърсихме информация за новите тенденции от един истински специалист. Славина Райнова е едно от новите лица на здравословната вълна, заляла градските момичета, инструктор по спорт и хранене, създател на концепцията Set My Body.
Коя е Славина, тук и сега?
Аз съм персонален инструктор, инструктор по Канго Джъмпс, БОСУ, Стречинг и Аеробика. Създадох сайта за здравословно хранене и спорт www.setmybody.com, който е моето съкровище :). Set My Body e проект, който е плод на много работа и усилия с една единствена цел - да бъде здравословното “кътче” на всяка жена, която иска да се погрижи за себе си.
В сайта ти пише, че не обещаваш минус 20 кг за два дни и други подобни чудеса. Какво обещаваш?
Обещавам резултати. Такива, които човек може да задържи, а това става, когато се научи да живее по определен начин, а именно ръка за ръка със спорта и здравословното хранене. Искам да науча хората да се хранят правилно и да се грижат за себе си.
Каква е разликата между твоите програми и останалите?
Ами може би фактът, че всичко е онлайн и по този начин хората имат достъп до режимите си от всякакви устройства. Подходящо за времето, в което живеем. Свалянето на килограми и тренирането е всъщност нещо много лично за хората. Те се разкриват по някакъв начин пред своя инструктор - споделят проблемите си, ежедневието си, какво не харесват в себе си и не допускат лесно. Гордея се с това, че печеля доверието им и успявам да ги мотивирам.
Вярно ли е, че само определен вид хора могат да се занимават със спорт и да живеят здравословно?
Не е вярно. Има хора, които искат и такива, които не искат. Здравословното хранене и спорт е начин на живот. Моята цел е все повече хора да го приемат и да се грижат за себе си.
Какви са най-големите заблуди на всеки, който започва дългия път към здравословния начин на живот?
Че ще стане бързо и лесно. На пазара е пълно с реклами - “Как да отслабнем с 20 кг за 10 дни” , “Как да отслабнем като пием някое хапче” и т.н. Нищо хубаво не е лесно :). Трябват усилия, отдаденост, желание - и резултатите сами ще дойдат и най -важното - ще останат.
Говориш не само за упражнения, но и за здравословно хранене. Какви са най-важните насоки при него?
Най-важни са няколко правила - да се пие много ВОДА (без безалкохолни напитки); начинът на готвене (да не се пържи, да се използват полезни мазнини и в много малко количество); да ядем в малки количества, без да се тъпчем; да не ядем "бърза храна", сладкории, чипсове и такъв тип вредна храна; да не се пропускат хранения;
Какво се изисква от човек, за да смени начина си на живот?
Изисква се просто да поиска. Има ли желание - нещата се случват.[[more]]Мислела ли си, че ще се занимаваш професионално със спорт? Щастлива ли си от това, което правиш?
Истината е, че животът ме завъртя по този начин. Не съм мислила, но така се случи, това ме прави наистина щастлива и се радвам, че взех решение да се занимавам с това. Когато човек е млад, е много объркан и не знае какво точно иска да прави. Всички дават съвети, насоки, критикуват и в един момент имаш чувството, че ще експлодираш. И точно тогава ти проблясва :)
Колко големи са мечтите ти?
Ама има ли човек без мечти?! С всеки изминал ден стават все по-големи и все повече. Пожелавам си винаги да е така!
