ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

10 стъпки, за да укрепите връзката си

10 стъпки, за да укрепите връзката си

Снимка: PixaBay

Имате ли усещането, че отношенията ви „циклят” и все по-рядко успявате леко и лесно да общувате с партньора си? Възможно е да сте влезли в капана на липса на комуникация и да е време да положите усилия да се върнете към положителната комуникация и честността. Когато имате разногласия с партньора си, трябва да се стремите да се борите с проблема - не един с друг. Особено важно е отново да обърнете внимание на интимността във всичките и аспекти и най-вече да отделите време искрено да се забавлявате  с партньора си.

„Цели на връзката“ е фраза, която чуваме често, но към какво всъщност трябва да се стремим? И не, не се заблуждавайте, че става дума за планове за луксозни ваканции или сладки съвпадащи тоалети. Има много аспекти на взаимоотношенията, които винаги могат да бъдат подобрени, за да постигнете здраво и щастливо партньорство.

Ето нашите 10 съвета, с които да постигнете това.

1. Общувайте спокойно

В отношенията разногласията са неизбежни. Особено важно е да се научите, когато се чувствате раздразнени и ядосани, да  общувате спокойно с партньора си и без напрежение да споделите гледната си точка когато емоциите са нажежени.

В тези моменти трябва  да работите върху умението да споделянето това, което чувствате и наблюдавате по спокоен начин, така че да свалите напрежението и ситуацията да не ескалира. Макар да е по-лесно отколкото да се каже отколкото да се изпълни поставете си за цел комуникацията във връзката ви да е положителна и това определено ще доведе до добри резултати!

2. Изправете се срещу проблема, а не един срещу друг

Разглеждането на вашите проблеми заедно като екип, вместо противопоставяне помежду ви - това е съветът на терапевтите, що се отнася до здравите и силни отношения. Не се увличайте да спорите кой е прав или крив, а продуктивно да се захванете директно с тези проблеми.

Запомнете - вие и партньорът ви сте от един отбор, а проблемът е врагът, с който да се справите. Опитайте да се фокусирате върху формулирането на ясни решения и да работите заедно върху изграждането на здрави и щастливи взаимоотношения.

3. Бъдете напълно открити и честни

За да имате здрава връзка с безпроблемна  комуникация, трябва да се стремите да споделяте честно и открито мислите и чувствата си - без вина, срам или страх, вместо да игнорирате съществуването им. Научете се да споделяте и насърчавайте партньора си към същото – това е единственият начин да „изкорените” проблемите и конфликтите.

4. Винаги се помирявайте след битка

Словесните битки и спорове са неизбежна част от общуването, но е важно от тях да излизате със здравословен диалог, за да не прекъснете онази деликатна нишка на здравите отношения.

Дори и след тежък разговор, не пропускайте да прегърнете партньора си, за да се „свържете” отново физически и да разсеете напрежението. Припомнете си нещо забавно и се посмейте заедно, или дори си пуснете любима музика и потанцувайте. 

5. Научете се да давате на партньора си лично пространство и време

И двамата имате право да се наслаждавате на живота си поотделно, въпреки че сте двойка.

Ако сте зациклили в ежедневието и ангажиментите си и сте станали като чифт удобни обувки- връзката ви страда. Излезте от тази рутина, наложете си с партньора си да правите неща по отделно- запишете се на кулинарен курс или в група за танци, оставете партньора си да отиде на по бира с приятели или просто да прекара време с любимите си джаджи в гаража. 

Продължава на следващата страница...