Имате ли усещането, че отношенията ви „циклят” и все по-рядко успявате леко и лесно да общувате с партньора си? Възможно е да сте влезли в капана на липса на комуникация и да е време да положите усилия да се върнете към положителната комуникация и честността. Когато имате разногласия с партньора си, трябва да се стремите да се борите с проблема - не един с друг. Особено важно е отново да обърнете внимание на интимността във всичките и аспекти и най-вече да отделите време искрено да се забавлявате  с партньора си.

„Цели на връзката“ е фраза, която чуваме често, но към какво всъщност трябва да се стремим? И не, не се заблуждавайте, че става дума за планове за луксозни ваканции или сладки съвпадащи тоалети. Има много аспекти на взаимоотношенията, които винаги могат да бъдат подобрени, за да постигнете здраво и щастливо партньорство.

Ето нашите 10 съвета, с които да постигнете това.

1. Общувайте спокойно

В отношенията разногласията са неизбежни. Особено важно е да се научите, когато се чувствате раздразнени и ядосани, да  общувате спокойно с партньора си и без напрежение да споделите гледната си точка когато емоциите са нажежени.

В тези моменти трябва  да работите върху умението да споделянето това, което чувствате и наблюдавате по спокоен начин, така че да свалите напрежението и ситуацията да не ескалира. Макар да е по-лесно отколкото да се каже отколкото да се изпълни поставете си за цел комуникацията във връзката ви да е положителна и това определено ще доведе до добри резултати!

2. Изправете се срещу проблема, а не един срещу друг

Разглеждането на вашите проблеми заедно като екип, вместо противопоставяне помежду ви - това е съветът на терапевтите, що се отнася до здравите и силни отношения. Не се увличайте да спорите кой е прав или крив, а продуктивно да се захванете директно с тези проблеми.

Запомнете - вие и партньорът ви сте от един отбор, а проблемът е врагът, с който да се справите. Опитайте да се фокусирате върху формулирането на ясни решения и да работите заедно върху изграждането на здрави и щастливи взаимоотношения.

3. Бъдете напълно открити и честни

За да имате здрава връзка с безпроблемна  комуникация, трябва да се стремите да споделяте честно и открито мислите и чувствата си - без вина, срам или страх, вместо да игнорирате съществуването им. Научете се да споделяте и насърчавайте партньора си към същото – това е единственият начин да „изкорените” проблемите и конфликтите.

4. Винаги се помирявайте след битка

Словесните битки и спорове са неизбежна част от общуването, но е важно от тях да излизате със здравословен диалог, за да не прекъснете онази деликатна нишка на здравите отношения.

Дори и след тежък разговор, не пропускайте да прегърнете партньора си, за да се „свържете” отново физически и да разсеете напрежението. Припомнете си нещо забавно и се посмейте заедно, или дори си пуснете любима музика и потанцувайте. 

5. Научете се да давате на партньора си лично пространство и време

И двамата имате право да се наслаждавате на живота си поотделно, въпреки че сте двойка.

Ако сте зациклили в ежедневието и ангажиментите си и сте станали като чифт удобни обувки- връзката ви страда. Излезте от тази рутина, наложете си с партньора си да правите неща по отделно- запишете се на кулинарен курс или в група за танци, оставете партньора си да отиде на по бира с приятели или просто да прекара време с любимите си джаджи в гаража. 

Продължава на следващата страница...