Любов и други бедствия

4 неща, които да оставим в 2019-а

Да се разделим с миналото!

4 неща, които да оставим в 2019-а

Декември по традиция е месец на равносметка и планиране, на поставяне на цели. Той е край, който обаче чувстваме като начало, а този път е някак си по-специален, защото ни предстои не просто нова година, а ново десетилетие. Сега е идеалното време да си помислим какво желаем да постигнем в бъдеще, но е хубаво да размишляваме и над нещата, които искаме да оставим в миналото. Защото развитието е невъзможно, ако продължаваме да се държим за това, което вече не ни е необходимо. На прага на новата година нека си поставим нови предизвикателства и да видим кои са нещата, които спокойно можем да оставим в старата.

Отървете се от разрушителните си навици

Може би избягвате проблемите си и често давите мъката в алкохол или пък прекратявате връзките си, когато нещата започнат да стават сериозни. Или пренебрегвате психичното си здраве. Подобни навици оказват наистина негативно влияние на живота ни, но да се отървем от тях си е предизвикателство.

Преди всичко е нужно да се научим да ги разпознаваме и да се замислим: носят ли ни те изобщо нещо положително и какво губим. Помагат ли ни или се придържаме към тях, защото не знаем по какъв друг начин да се справим с предизвикателствата на живота? Лошите навици могат да навредят на здравето ни, да ни изолират от близките хора или да ни отклонят от целите ни.

Сега е времето да се отучите от тях. Ако не можете да се справите сами, от полза могат да са ви услугите на терапевт. Психологът ще ви помогне да се научите да разпознавате разрушителното поведение и ще ви осигури нужните стратегии, с които да го изкорените.

Разделете се с токсичните връзки

Подобно на разрушителните навици, токсичните връзки оказват негативно въздействие на живота ни. Това са хората, които ни карат да се чувстваме зле, които не ни подкрепят и дори ни обезкуражават, и тези, които ни изолират от околните. Тези хора не би трябвало да имат място в живота ни, но раздялата с тях не е толкова лесна.

Токсичните хора често ни карат да се чувстваме зависими от тях. Нерядко те са изкусни манипулатори. Още по-сложно става в случаите, когато те са ни близки – партньор, брат или сестра, дори нашите родители. Трудно е да се дистанцираме от подобни връзки. Замислете се как ви се отразяват и тогава решете как най-добре може да се справите.

Има още...


Отървете се от срама

Животът е много по-лесен и хубав, когато спрете да се интересувате от това какво мислят хората за вас. Може би има неща, които обожавате да правите, но отдавна не си ги позволявате от страх как ще изглеждате пред останалите. Забравете притесненията и преоткрийте интересите си. Споделете ги с приятелите и близките си и се научете без срам да изразявате себе си. Когато спрете да се ограничавате от вярванията на околните и от проекциите на обществото, шансът да сте щастливи е много по-голям.

Не позволявайте на страха да ви контролира

Страхът може да бъде и полезен – когато ни предупреждава за потенциална опасност. Но често тази емоция е неоснователна и най-често се страхуваме не за безопасността си, а за това, че може да сгрешим или че ще бъдем съдени. И това е нещо нормално. Все пак хората сме социални същества и наша вродена черта е да търсим одобрението на околните. Имаме нужда да бъдем част от общност и се страхуваме да не бъдем отлъчени.

Страхът е сковаващ и ограничаващ. Той често ни пречи да действаме – да сменим работата, да се върнем в университета, да създадем семейство. И докато напълно да се отървем от страховете си, е доста трудна задача и може би дори невъзможна, това, което можем да направим, е да се освободим от контрола, който те имат над живота ни. Осъзнайте страховете си, замислете се откъде идват и ще се убедите, че в повечето случаи са неоснователни. Може да се наложи да излезете от зоната си на комфорт, но как иначе ще ви се случи нещо хубаво?

 

Извън зоната на комфорт - пътят!