Раздялата е предизвикателство за всеки, независимо дали вие сте взели решението, или не сте. Раздялата ни кара да се чувстваме уязвими и често ни оставя разкъсани в емоции и облени в сълзи.
Но преодоляването на раздялата не означава само да спре да ни боли. Тя носи важни послания и изводи, които, ако не бъдат направени сега, ще предизвикват повтаряне на грешките отново и отново. И ще доведат до нови страдания и раздели. Питаме се:
Колко време е нужно, за да преодолеем раздялата?
Има ли приемливи рамки и кога сме изпуснали края във вечно страдание? Има много фактори, които влияят на това колко време ще ни отнеме да се справим след раздялата и да се отворим за нови възможности да бъдем щастливи.
Раздялата не само разбива сърцето, тя причинява щети на цялостното ни възприятие за връзките и любовта. Ако не се отърсим навреме, може да позволим щетите да са значителни.
Факторите за преодоляването на раздялата
Психологически проучвания дълго изследват способността на човек да се съвземе след тежка раздяла и обобщенията сочат точен период на излекуването: около 11 седмици или почти 4 месеца. Според психолозите, за този период човек не само се възстановява от разбитото сърце, а и започва да усеща плюсовете на това да бъдеш сингъл.За целта са били изследвани студенти доброволци, които наскоро са преживели емоционална раздяла. След 5-тата седмица хората са посочили, че все още са в емоциите на тъгата и не търсят лесен изход от това състояние. След 8-ата обаче се наблюдава отърсване от това състояние и изпитване на радост и от странични занимания като работа, спорт, излизане с приятели, кино и забавления. Това само по себе си води до повишено самочувствие и увереност и
Продължава на следващата страница...
готовност човек да си стъпи на краката и да продължи напред. Това се случва около 10-та или 11-та седмица, когато най-често човек е готов да погледне и към нова връзка.
За някои е нужно повече време, за някои периодът пък е по-къс. Зависи от човека и способността му да прощава и вади поуки за себе си.
Как ще се справим с раздялата, зависи от продължителността на връзката
Възстановяването от раздяла със сигурност зависи и от нейната продължителност. Когато сме прекарали кратко време във връзка, вероятността да сме усетили разминаване на ранен етап е много по-голяма и от това боли много по-малко. И обратното – дългите връзки, в които е инвестирано много време, усилия и чувства, обикновено приключват с мъчителна болезнена и разпиляваща мъка и за двете страни. Това важи също и за браковете. Има кратокрайни бракове, които не нанасят тежки емоционални щети, дори да са протекли бурно в началото и да са приключили с драматична раздялата.
Просто човек е устроен така, че да се напасва и обиква човек, с когото е прекарал по-дълго време. Според експерти по връзките- за тежка раздяла може да се говори при връзка над 2 години.
За това време хората обикновено правят съвместни планове, имат определени очаквания за бъдещето и когато тези представи се разминават, има много разочарования. Дълготрайните връзки, приключили с раздяла, изискват и по-дълго възстановяване. Понякога дори до 2 години, ако става въпрос за развод, през който се преминава бавно и поради правни норми.
Дайте си време!
Никой не иска бързо да се изтупате и да продължите, както преди. Раздялата е въпрос на разпиляване и болезнено събиране на парчетата. На вадене на изводи и поуки за по-добри решения.
Какво може да повлияе по-бързото възстановяване
Ако сте преживели вече няколко раздели в живота си, знаете че от това не се умира, дори и много да боли. Прегледайте връзките си и си дайте оценка колко отдадени сте били в отношенията. Колкото повече сте инвестирали от себе си, толкова повече сте се разочаровали, нали? Ако сте усещали, че връзката е имала лош потенциал още в началото, отговорността за лошия избор е ваша - нали?
Как да си помогнем сами вижте още...
Вземете лист хартия и начертайте таблица с плюсовете и минусите от всяка връзка. Направете изводи какво сте научили от всяко отделно отношение с партньорите. Отбележете какво сте дали и какво сте загубили. Но също попълнете какво сте получили от партньорите и какво не сте дали в замяна. Отношенията винаги са двупосочен път.
Ако партньорът ви е мамил, вероятно вие сами мамите себе си или не искате да признаете това. Качеството на връзката е въпрос на интуиция и доверие, но най-страшното е човек сам да мами себе си. Това е неизбежната пътека към разочарованието, което сами си причиняваме в отказ да видим реалността.
Здравословните връзки носят радост, чувство на подкрепа и лекота, а не са тегоба, мъка и постоянно внимание да не стъпиш на криво.
Как да знаете, че вече сте се излекували от раздялата?
Когато започнат да ви радват обикновените неща и да не мислите за миналото винаги и постоянно, тогава сте готови да отворите нова страница и да влезе слънце и на вашата улица. Преодолели сте раздялата и когато сте готови да се срещнете със загубения партньор като вече бивш без да страдате и да го обвинявате за миналото. Когато се чувствате пълноценни и центрирани - тогава сте се справили отлично. Когато погледнете към възможността за нови връзки - тогава сте научили урока.
Каква е формулата за щастлива връзка днес
