Французойките са известни с красивата си кожа, перфектната фигура и изтънчения стил на обличане. Погледнати отстрани, изглежда, че това е естествено и не полагат никакви грижи за себе си. Но не е точно така. Французойките имат стриктна система за себегрижа, но рядко издават тайните си.

Всъщност, за тях това не е точно грижа, а начин на живот. Те го наричат "prendre soin de soi" или “пазя се”. Това е нещо, което те практикуват в ежедневието си, и то от много ранна възраст. И не харчат цяло състояние за драстични здравни процедури, интензивни тренировъчни курсове или последния здравословен кулинарен бестселър. Вместо това, начинът, по който французойките се грижат за себе си, е като правят нещо за себе си всеки ден. Това е естествено заложено в ежедневието им и се състои най-вече от традиции и ритуали, предавани от поколение на поколение.

За французойките грижата за себе си се състои в това да забавят темпото на живот, за да се насладят на малките неща, които дълбоко в себе си знаят, че ще ги направят щастливи. Те просто отделят време, за да се наслаждават на живота.

Френският подход "Laissez Faire" към здравето

Преди да се потопите в начините да се грижите за себе си като французойките, трябва да разберете френския подход към уелнес, който се нарича "laissez-faire" подход (което може да се преведе на български като "остави го да бъде"). Французойките не се стремят към съвършенство и това е важен факт. Френският подход към грижата за себе си се състои преди всичко в това да се чувствате добре. Приемете недостатъците си (които ви правят очарователни и нестандартно красиви), вместо да се опитвате да ги поправите. Оценявайте малките неща в живота и не се суетете прекалено много за това как изглеждате.

Как французойките се грижат за себе си?

Френската диета

Французойките не се стараят твърде много да бъдат слаби. И вярват, че ако един "здравословен" ритуал ги прави нещастни, то той трябва да е нездравословен. Французойките обикновено не започват каквито и да било екстремни диети или периодични гладувания. Френската диета не е свързана с "диета", това е ужасно погрешно название. Вместо това френската диета е неразделна част от начина на живот: приготвянето и споделянето на храна е едно от основните удоволствия на френската култура.

Това включва най-вече здрав разум. Става дума за изключване на преработените храни, консумиране на местни и пълноценни протеини, избягване на полуфабрикати и всички диетични храни, като вместо това се фокусират върху приготвяне на всяко едно ястие с вкус. Французойките знаят, че здравето е въпрос на баланс, и ако през деня хапнат повече, автоматично се налага да хапнат нещо по-леко за следващото хранене. От време на време не забравяйте да си доставяте малки удоволствия. Кроасани и pain au chocolat, които те купуват от местната пекарна всяка неделя сутрин, са част от диетата им.

Създават ритуали за края на вечерта

Сънят е мощно средство за намаляване на стреса и спазването на редовен режим на сън успокоява и възстановява организма, подобрява концентрацията и регулира настроението. Ето защо е важно да си създадете ритуал в края на вечерта, който ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.

Когато си лягате, опитайте се да избягвате гледането на телевизия (което може да ви държи будни до късните часове на нощта), социалните мрежи или изготвянето на списъка със задачи за следващия ден. Вместо това си легнете по-рано, запалете любимата си ароматна свещ (или дифузер с етерични масла), направете си успокояващ билков чай и прочетете хубава книга. През зимата се опитайте да се отпуснете, като си вземете дълга вана със соли. Отделете време да си направите процедура за лице или подходящ маникюр. Също така можете да практикувате 30-минутна йога преди лягане за по-добър сън. Изберете билкови чайове като корен от валериана, лайка, лавандула, маточина, пасифлора и кора от магнолия, за които е доказано, че подобряват съня и насърчават релаксацията. Така правят французойките.

Тренират ежедневно, за да се справят със стреса

Упражненията подобряват цялостното ви здраве и чувството ви за благополучие, което ви дава повече бодрост всеки ден. Упражненията имат и някои преки ползи за намаляване на стреса. Ако се ходили в Париж, знаете колко стресиращ град може да бъде, особено в работен ден. За да правите упражнения, не е необходимо да изпълнявате някаква програма с висока интензивност и честота.

Французойките предпочитат по-нежните и редовни разновидности на целодневното движение, като ходене пеша до работа, каране на колело през уикендите или изкачване на стълби. Ако работите много от компютъра си, не забравяйте да правите почивки и просто да излизате навън. Разходете кучето си (ако имате такова) или се разходете в парка. Постарайте се да правите почивки през деня, така ще се върнете с нови идеи и ще бъдете по-ефективни и креативни.

Спокоен дом

Ако жадувате за малко повече спокойствие в ежедневието, някои прости промени в декорацията могат да направят пространството ви по-релаксиращо. Французите твърдо вярват, че малките неща в пространството са от голямо значение, и това също е неразделна част от тяхната стратегия за грижа за себе си. Разчистете дома си. Само с опростяване и организиране на дома си можете да имате по-спокойно и мотивирано мислене.

След като домът ви е добре организиран, можете да започнете да обновявате декорацията. На първо място, французите харесват успокояващите нюанси и има защо. Наистина, един вечен неутрален цвят е по-успокояващ от строгото бяло.

След това можете да добавите ароматни свещи в различните стаи на дома си. Всъщност ароматът, който предизвиква щастлив спомен, е пряк път към това да се почувствате щастливи точно сега. Ароматите на дървесен огън и лешник могат да ви пренесат в уютните зимни празници, а кипарисът и смокинята могат да ви върнат към онова спокойно усещане от последната ви средиземноморска ваканция.

Удобни дрехи

Носенето на дрехи, които са също толкова удобни и уютни, колкото домашните, е част от рутинната грижа за себе си на французойката. Можете да избирате между луксозни плетива, неутрални цветове, прилепнали кройки и много коприна. За французойките тези много елегантни и удобни елементи имат силата да ги накарат да се чувстват по-добре у дома. Всъщност дори това, което носите в леглото или вкъщи, може да подобри настроението и самочувствието ви. Така че, ако искате да се почувствате малко по-френски шик у дома, можете да изберете широки панталони от луксозна материя като кашмир или трико, копринени или памучни пижами.