ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

10 неща, които ще ободрят утрото ви по-добре от кафето

10 неща, които ще ободрят утрото ви по-добре от кафето

За тези, които изпитват трудност да се събудят сутрин, събрахме десет съвета, които могат да им помогнат. Te са на испанския уелнес експерт Ана Моралес. Не става дума за кафе или други стимуланти. Енергията не е осезаема, но нейното съществуване не се поставя под съмнение.

Дишайте, издишайте
Гениалните неща са прости – преди да станете от леглото, направете три бавни и дълбоки вдишвания и издишвания през носа. Това събужда нервната система. Повторете упражнението пет пъти и след това "станете и тръгнете!".


Русия спира туристическите визи за българи
ОТ ГРАДА
4 юли 2022 | Общество

Русия спира туристическите визи за българи

„Москва ще отговори по съответния начин в ситуацията с изгонването на руски дипломати от България“. Това...

Изключете алармата само веднъж
"Още пет минути" не работи, това обърква мозъка. Втората аларма прекъсва отново първия цикъл на съня, което отнема от енергията и впоследствие оказва влияние върху настроението. Втория път, когато се събудите, със сигурност ще сте още по-уморени.

Оставете светлината да влезе в стаята
Освен ако навън няма бели нощи, дебелите завеси не си заслужават. Важно е човек да се събужда с естествена светлина. Внезапното дърпане на завесите и нахлуването на дневната светлина изведнъж води до освобождаване на кортизол – хормон, който мобилизира енергията в извънредни ситуации (често наричан и хормон на стреса). За тялото това е голям стрес и довежда до тревожност и напрегнатост, подобни на тези, когато то гладува, изпитваме внезапен страх или сме подложени на прекомерно физическо натоварване. Рано сутрин никой няма нужда от това.

Пийте вода
Ако се чувствате уморени сутрин, вероятно това се дължи на дехидратация. Пийте чаша вода с лимон всяка сутрин. Както в случая с кислорода, този прост трик ще задейства организма след нощ на "водно гладуване".

Закусвайте, когато искате, но не забравяйте да закусвате
Време е да разберете, че това е най-важното хранене през деня. Закуската трябва да е питателна и енергийно ефективна. И без "но...". Ако се събудите и не сте гладни, отложете закуската за по-късно, слушайте тялото си. Включете в закуската си зелен сок от спанак, марули, ябълки или круши, целина, лимон и половин банан по желание. Идеална закуска също е овесената каша, семената от чия, стафиди, домати, авокадо.

Не планирайте
Бъдещето е несигурно. По-добре посветете първите 5 минути от деня си, за да мислите за момента. Вижте и бъдете благодарни за всичко, което имате тази сутрин. Работният график оставете за малко по-късно.

Без телефона
Разбира се, сегашните телефони не разрушават магнитното поле дори ако са на нощното ви шкафче, но звуците, трептенията – те са затормозяващи. Научете се да не проверявате Фейсбук и Инстаграм, докато лежите в леглото. Оставете тези 8 часа сън за красотата и здравето си. Прегръщайте
Прегърнете приятеля, съпруга, децата или тези, с които живеете. Това просто движение ще ви изпълни с любов, радост и приятна енергия за целия ден. Ако съпругът ви е на далечно плаване, прегърнете дърво. Не подценявайте енергията на природата.

Движението е живот
Тук можете да изберете това, което ви подхожда. Разходете се, разтегнете се, танцувайте, докато се наслаждавате на душа си или се обличате. Енергията не може да протича през тялото ви, без да се движи.

Мислете за токсините
Нощта е перид на детоксикация. По това време тялото обработва и премахва токсините, натрупани през деня чрез храната, хигиенните продукти и т.н. Намаляването на токсичния товар през деня прави по-лесно събуждането сутрин. Използвайте екологично чисти почистващи препарати, качествена храна и козметика, изключвайте електроуредите от контакта, след като ги използвате, не оставяйте лаптопа върху възглавницата. 

По материал от https://www.vogue.ru