ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

10 златни правила за влизане във форма след празниците

10 златни правила за влизане във форма след празниците

Photo by cottonbro from Pexels

6. Ако не искате да качите отново килограмите, които сте свалили, приемете, че никога не трябва да се връщате към старите си хранителни навици...

7. Приемането на прекалено малко храна е вредно. Никога не падайте под 1200 калории на ден, иначе рискувате да забавите метаболизма си.

8. Не ходете на пазар, когато сте гладни. Рискувате да направите много импулсивни и нездравословни покупки.

9. Прекаляването на закуска не е извинение да преядеш и на обед в стил „така и така си провалих сутринта, дай да се освиня до края на деня”...

10. Намалявайте порциите, вместо да се лишавате от цели категории храни. Организмът има нужда от всички хранителни групи.

 

И най-важното: не очаквайте чудеса. Ако приемем, че Великден е бил преди 3 килограма, ще ни трябва поне двойно повече време да ги свалим.