ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

5 Instagram профила, от които черпим идеи за тренировка вкъщи

5 Instagram профила, от които черпим идеи за тренировка вкъщи

Снимка: fitnessgallery.com

Много хора и тази седмица продължават да работят от вкъщи, но докато първата седмица е време да осъзнаем какво се случва, то втората вече сме наясно – вършим си задачите много по-бързо, а след това даже имаме и свободно време. Важно е през това време да поддържаме тонуса си и настроението си на ниво, затова е време за тренировка, която можем да си направим вкъщи. А какво по-подходящо от това да черпим идеи от популярни профили в Инстаграм, в които със снимки и видеа ни е показано как точно изпълняваме упражненията?

За любителите на пилатес 

Лоти Мърфи е бивша таньорка, която решава да стане инструктор по пилатес през 2012 г. Минава курс, а след това си създава и профил в Инстаграм. Там тя може да се похвали с близо 45 хиляди последователи, а в YouTube – с над 107 хиляди. 

 

За почитателите на танци 

Даниел Пийзър е танцувала на сцена с някои от най-обичаните артисти като Джъстин Тимбърлейк и Кейти Пери, а профилът й в Инстаграм е посветен на това да показва и споделя знанията си с феновете на танците. Ако следвате хаштага й #trainlikeadancer, ще видите много подходящи тренировки – дори и за ръцете. 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация, споделена от @daniellepeazermethod на

Ако пък очаквате дете

Роузи Стокли ще ви даде най-добрите съвети за тренировка. За тренировките й не е необходимо да имате оборудване вкъщи, а също така и не е нужно да гоните децата в другата стая. Роузи е специалист в пренаталните упражнения също и много бъдещи майки й се доверяват. 

 

Заради любовта към йогата

"Йога за всички тела". В това вярва Джесамин Стенли и е твърдо убедена, че може да бъде постигнато. От 2012 г. тя показва йога позиции в домашна обстановка и споделя мотивационни видеа. Неслучайно има 401 000 последователи в Инстаграм, които са нейни верни почитатели. 

 

Ако обичате интензивните тренировки

Дейм Джесика Енис-Хил е бивша олимпийска спортистка, което съвсем не означава, че тренировката й е супер стряскаща. Тя има и сайт, и приложение, в което можете да намерите съвети как да бъдете креативни с "оборудването", което имате у дома. 

 

 

Лесна тренировка с ластици за вкъщи

 

От зодията ми е – близначка съм. Или пък от годините. А може и да го отдадем на характер. Но не се събирам в граници. Нетипична съм, раздавам радост и усмивки. Аз съм певица, радиоводещ и какво ли още не. Никога не е или едното, или другото. Винаги е всичко и винаги на максимума. Ако трябва да си избера три думи, те ще бъдат "щастие", "добрина" и "вдъхновение"....