Всеки ден на равни обувки

Всички си мислим, че равните обувки карат стъпалата ни да се чувстват добре, но това не е точно така. Носенето на обувки с тънка подметка, като любимите ни „балеринки” например, спомага за натъртване и нараняване на тъканта на петите. Затова най-добре е по време на седмицата да носим две или три различни дебелини подметки и токове. По този начин никоя част от стъпалото ни няма да страда. 

Прекалено усърдни тренировки

Според учени от Копенхагенския университет хората, които тренират 30 минути, губят повече калории, отколкото онези, които са тренирали 1 час. Странно, но факт... Оказва се, че далеч по-ползотворно за добрата ни форма е да спортуваме, докато ни е приятно - преумората води до нежелание да извършваме на пръв поглед елементарни дейности от ежедневието, които всъщност допринасят значително за справяне с нежеланите калории.

На всеки час в седнало положение губим 22 минути от продължителността на живота си.

Явно „вкъщи” е достатъчно сигурно и скришно място да задоволим всичките си желания за нещо вкусно и калорично. Когато никой не гледа какво си похапваме, нещата малко загрубяват... Доказано е, че когато хората поръчват храна за вкъщи онлайн, те консумират много повече калории, отколкото, ако изявят желанията си лично на обслужващ персонал. Затова, ако искате да се храните у дома, наблягайте на приготвени от вас леки и здравословни ястия.

Да поседнем в градския транспорт...

„На всеки час в седнало положение губим 22 минути от продължителността на живота си”, открили австралийски учени. Защо? Седенето повишава нивата на инсулина в тялото ни, което пък увеличава риска от болести като диабет. От друга страна, стоейки прави за няколко минути, неутрализираме това вредно влияние. Така че постойте малко прави в автобуса. :)  Енергийни блокчета за здраве

Здравословните и диетични блокчета всъщност не са чак толкова окей за здравето и фигурата ни. Оказва се, че 1 „диетична” закуска от този тип съдържа около 200 калории и повече въглехидрати, отколкото ще поемем с един шоколадов бонбон. Затова, когато купувате такова нещо, не се доверявайте сляпо на етикета „здравословно”, а винаги проверявайте изписаното на опаковката. А за най-сигурно, просто можете да замените енергийните блокчета със сурови ядки и сушени плодове.