ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

8 идеи за по-енергично и пълноценно ежедневие

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Случва се да пренебрегваме факта, че ако ежедневието ни е организирано добре, ще имаме време за абсолютно всичко. В противен случай, все оставяме нещо за утрешния ден. Днес Поли Илиева от Keep it stylish ще ни сподели как да направим дните си по-приятни.

Когато става въпрос за организиране, без бой си признавам, че съм истински маниак. И често това ми носи вреди, но пък предпочитам да се придържам към ползите. В ежедневието си сме наистина затрупани с какво ли не – работа, отговорности, задачи, срещи, разговори, битови разправии… Затова в този текст реших да споделя няколко начина, благодарение на които правя дните си по-приятни, защото все пак живота ни се изнизва именно през тях – ден след ден, навик след навик, действие след действие.

Събуждането 

Винаги съм обичала да спя до късно. Винаги. В Африка ни се наложи да ставаме в 4:30 и след няколко дни вече забелязвах колко по-пълноценен е денят, когато си се събудил рано. Разбира се, не съм успяла да го приложа напълно, но пък дните, в които се случва, са супер. Робин Шарма, в книгата си The 5 AM Club, представя своята концепция (вече на повече от 20 години, не е нещо ново) за ставане в 5. Реално първите няколко часа от деня ни наистина го предопределят. Да имаш 3 часа преди стартиране на работния процес, е истинско богатство, а ако са правилно усвоени, това може да доведе до качествени изменения в живота ни.

Какво правя аз? Винаги имам бутилка вода и първото нещо, към което посягам е именно тя. След това се преборвам с инстинктивното посягане към телефона и вместо това отварям тефтера, в който записвам какво съм сънувала (ако съм), за какво съм благодарна, какво искам да постигна днес и какво трябва да подобря. Винаги в тези записки се опитвам да намеря нещо, което е положително – негативни неща има редовно, просто не им отдавам честта да бъдат записани.

Време за движение

Преди да стигна до хранене съм си наложила задължително разтягане – постелката ми стои постоянно опъната в хола. В някои дни това е йога, в други – няколко семпли упражнения. А понякога просто лежа и дишам дълбоко. Или пък се заемам със системата от упражнения „Петимата тибетци“, които ми бяха много странни в началото, но в момента ми помагат дори и за успокояване на нерви. Следва бърз ритуал за красота, който се изразява в душ, почистване кожата на лицето и нанасяне на един любим серум, за който вече съм разказвала. Толкова. 

В този момент обикновено осъзнавам, че вече съм закъсняла за работа, затова и започва едно бързане в обличането, а закуската се измества директно пред лаптопа в офиса. И тъй като съм дете, израснало при баба – заедно с една коза (Събка) и съседка, която имаше крави – млякото и млечните продукти са нещо, без което не мога. Този месец Момичетата от града и Activia ме зарадваха с предложение за обща колаборация, която се осъществява в тази статия, и трябва да си призная, че ме хвана яд, защото досега не бях опитвала млечните напитки с различни вкусове. И понеже съм си любопитна по природа, не се спрях докато не опитам всяка една от тях. Харесаха ми. Любимата? Тази с чия и фурми. Именно тя влиза в ежедневието ми, в моментите, в които имам нужда от нещо свежо – обикновено малко преди обед или към 16 – 17 ч., когато силите ми са на привършване.

И тъй като ги споменах – силите, а всъщност и енергията, имат своите граници и се изчерпват. Съвсем нормално, всеки човек го знае. В този ред на мисли, ако имам възможност, бих избрала именно сутрините за тренировка. Личните ми наблюдения сочат, че за мен това е най-подходящото време от деня, защото се събуждам напълно и след това настроението ми се покачва, за енергията пък да не говорим. 

И още...