Щастливи ли сте? "Не знам", "Може би", "Има още какво да се желае"... Отговорите могат и да варират, но всъщност винаги се свеждат до два: "Да" или "Не". Дали ще дадем откровен отговор, е тема за друг текст.
И тук се сещам за тази картинка, която ми беше попаднала преди време. Когато стигнете до "Change something" ("Промени нещо"), се появявам аз със следващия списък. От вас се изисква само да го прочетете и да съставите свой собствен. После – да действате.
Спрете да съдите себе си и другите
Да съдиш себе си и другите, е едно от най-деструктивните неща. Според психолози този навик ни пречи да достигнем пълния си потенциал. Затова вместо да се фокусирате върху недостатъците и слабостите си, започнете да развивате силните си страни.
Не търсете и у другите само негативното. Защото това автоматично рефлектира върху вас. Абсолютно нормално е да не сте съгласни с нечия постъпка, но така или иначе никой не се нуждае от вашето одобрение, за да живее живота си.
Спрете да живеете в миналото и да страдате от чувство за вина
Всеки прави грешки, но най-голямата грешка е да продължим да се взираме в тях и да се чувстваме зле. ОК, стореното – стореното, животът продължава, няма нужда от самобичуване. Прошката е необходима, но най-важно е човек да прости сам на себе си.
Спрете да се страхувате от неизвестното
Нормално е да се притесняваме пред нещо, което не ни е познато. Но често човек може да открие щастието едва когато излезе от комфортната си зона. Рискувайте, може да се изненадате приятно.
Спрете да възприемате света в черно и бяло
Има още толкова много цветове и нюанси. Нищо не е само добро или само лошо. Хората имат различни перспективи. Това, което вие възприемате за края на света, за друг може да е благословия. Помислете над това.
Спрете да се сравнявате с другите
Сравняването с другите със сигурност е гаранция за нещастие, защото ние, хората, сме склонни да надничаме в паничката на съседа, само ако тя е по-пълна от нашата. Вижте какво имате, а не какво нямате. И бъдете благодарни. Освен това не забравяйте, че най-често перфектно изглеждащите неща всъщност са много далеч от перфектността.
Спрете да се стараете да контролирате всичко и всички
Стремежът към контрол над ситуации и хора води до стрес, освен това често разрушава връзки и взаимоотношения. Защо си го причинявате? Освен това не искайте на всяка цена да доказвате на когото и да било, че сте прави. Приемете, че всички сме различни и че хората имат право да не са съгласни с вас. Не правете от това драма.
Спрете да сте зависими от социалните мрежи
Фейсбук, Инстаграм, Туитър, споделяне, лайкове, известия, цялата тази онлайн лудост. Кому е нужна? Сериозно, ако сте били на море, то със сигурност сте били и на плажа, дори и да не сте качили снимка.
Сутрин не протягайте ръка първо към смартфона си. През деня не проверявайте по сто пъти кой коя снимка ви е лайкнал. Не качвайте и 16-ото си селфи от сутринта. Изключете си телефона или го оставете в стаята, когато сте във ваканция. Дори и да не снимате умопомрачителния залез, поне ще сте го видели с очите си, а не на дисплея, и ще сте го преживели. Научете се да присъствате на момента.
Спрете да живеете според чуждите очаквания и одобрение
Няма разумна причина да живеете по начин, който да угоди на другите. Може да изслушате съветите на родители, приятели, но решенията си ги взимате вие. Живейте така, както смятате, че е правилно. Бъдете свободни от всякакви стереотипи, предразсъдъци, влияния. Ако някой не одобрява или не харесва вас или ваша постъпка, това не е ваш проблем.
Откажете се от токсичните връзки
Ако някой във вашето обкръжение ви кара да се чувствате зле, това е знак за токсична връзка. Сведете до минимум подобни взаимоотношения. Опитайте се да се заобиколите с хора, които носят в живота ви радост, стойност, вдъхновение.
