Всеки търси начините да се справи със стреса, но има нещо, което не подозираме, че има такава лечебна сила. Американски учени от Университета на Канзас проведоха изследване, което доказа, че дори един разговор на ден с приятел намалява нивата на стрес и увеличава хормоните на щастието и усещането на благополучие.

Това проучване е цитирано от Communication research и посочва, че са наблюдавани над 900 души. Те са били помолени да общуват с приятели в определен период от  време всеки ден и в края на деня да опишат как се чувстват. Изследваните чувства са били самота, стрес, тревожност, благополучие. Резултатите показват, че дори само един разговор с приятел веднъж дневно е достатъчен, за да се почувства човек по-добре. Общуването повишава чувството за привързаност и намалява нивата на стрес.

Ако през деня хората говорят със свои приятели повече пъти,  благополучието се повишава още повече.

"Колкото повече слушате гласа на приятелите си, колкото повече ви е грижа, колкото повече време отделяте, за да оцените мнението на другите, толкова по-добре се чувствате в края на деня", казва изследователят от Университета на Канзас Джефри Хол.

Учените отбелязват още, че телефонните разговори са напълно способни да заменят личното общуване. Това обаче не важи за текстовите съобщения и чатовете, които днес изместиха дори гласовото общуване. Това е таке, тъй като с писането се елиминират човешките важни фактори, които отдават емоцията – а това е тембъра, интонацията, емоцията, паузите, въздишките и всичко, което ни прави хора.

Още трикове за добро ментално здраве