Мъчително дълги дни, къркорещ от глад стомах, блудкави и безвкусни подобия на смути - трябва ли изборът да направите детоксикиращ режим да се превърне в травмиращо преживяване? Не! Защото есента е сезонът на най-вкусните зеленчуци и плодове. Защото да прочистите тялото си от натрупаните токсини , а защо не и да свалите някое и друго излишно килце винаги е добре. И защото може при произнасянето на думата „детокс” да не подскачате все едно електричество минава през вас.
Тук няма да прочетете рецепти с точно разписани грамажи и милилитри по дни и часове, не. Тук само ще минем заедно по основните стъпки, които ще ви помогнат да подготвите тялото си за предстоящите есен и зима. Преходът между топлите летни и студените зимни дни е особено важен и често пренебрегван. И нека вместо да страдаме по отминаващото лято да се възползваме максимално от есента.
Какво се случва с тялото ни през есента? Биоритмите на организма са пряко свързани с природата и нейната цикличност. Това, което се случва с живите организми тогава, е подготовка за зимата. Всичко, което вече не е нужно, се изхвърля или подменя. Дърветата остават без листа. Животните сменят козината си. Човешкото тяло не прави изключение и също се стреми да се освободи от натрупаните през изминалите месеци токсини.
И преди да вдигнете нивото на личната си детокс програма до джусинг (приемането на сокове), планирано гладуване или добре планирана и систематизирана и избрана за вашето тяло програма, нека започнем леко - с няколко лесни стъпки, с които да подпомогнем естествените процеси на самопочистване на тялото.
Приемайте достатъчни количества алкализираща храна. Хапвайте пресни сезонни зеленчуци и плодове и се стремете менюто ви да е добре балансирано. Богатата на фибри храна може драстично да подобри функциите на храносмилателната и отделителната ви системи. Приемайте пробиотици, те са съществено важни за имунната система. Тяхното наличие тренира организма да разпознава патогените и да реагира само при нужда. Така имунната система не води ненужни битки и има достатъчно ресурси да се справи с атаките на сезонните вируси и бактерии. Пийте достатъчно течности и се движете активно.
Кои органи пречистват тялото ни от токсини? Черният дроб и бъбреците прочистват течностите в тялото ни – благодарение на тях не задържаме вредни вещества в кръвта си. Чрез кожата и потните жлези отделяме друга част от неполезните елементи, попаднали в системата ни. Червата, от своя страна, отговарят за хранителните вещества. Тези от тях, които извличаме, са възможно най-полезни и чисти благодарение на тази част от храносмилателната система.
Често главоболие, безсъние, проблеми с кожата - това са знаци, не ги пренебрегвайте. Тялото ви алармира, че има нужда да се погрижите за него. За прочистването на организма от токсини има много митове и двойно повече истински ползи. И независимо дали за пръв път се подлагате на детокс програма тази есен, или пък от години практикувате през определен период процедурата, първото и най-важно правило, което трябва да спазвате, е да слушате организма си!
