ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Да си поговорим за стриите и как да се справим с тях

Да си поговорим за стриите и как да се справим с тях

Снимка: pexels.com

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Стриите – едно от mнеприятните неща, които могат да се случат с кожата ви, наред с добре познатия ни целулит

Но кога се появяват стрии, кого засягат и как да предотвратим появата им или да се справим с тях? На тези въпроси търсим отговор с нашия гост автор Страхил Иванов.

Какво представляват стриите?

Стриите са атрофични белези, които се характеризират с липса на еластични влакна. Първоначално, когато са в ранен стадий от развитието си, имат розов или лилав цвят, който с времето избледнява до сребрист или бял.

Основните причини за появата им са свързани с еластичността на кожата и кръвообращението. Най-често са следствие от прекаленото разтягане на дермиса и епидермиса и различни нарушения в синтеза на еластин и колаген (структурните компоненти на кожата).

Кого засягат стриите?

Факт е, че и тук дамите са необлагодетелствани, като най-често появата на стрии се наблюдава по време на бременност или след раждане. Тя е почти неминуема – 90% от жените се сблъскват с проблема в този иначе хубав и важен момент от живота. Но това не значи, че мъжете са застраховани от поява на стрии.

Предпоставка и причина за образуването им могат да бъдат всякакъв вид внезапни промени, свързани с размера на тялото и теглото, без значение от пола и възрастта:

При наддаване на много килограми;

При рязко отслабване;

Дори при бърз растеж, по време на пубертета!

Най-големият парадокс обаче е, че стриите могат да се появят и при хора, които полагат усилия да изглеждат добре и най-вече в случаите, когато го постигат!

Неприятните белезникави набраздявания по тялото са често срещан страничен ефект от силовите тренировки с тежести и кардиото. Всъщност, колкото по-добри и бързи резултати постигате във фитнеса, толкова по-голяма е и вероятността да се изправите срещу този проблем.

Изводът е, че става ли дума за стрии, то абсолютно всички сме „под прицел”!

Къде най-често се появяват?

При жените по (време на бременността) и при хората с наднормено тегло, те засягат предимно  коремната област, ханша и бедрата. При момчетата в пубертета и при хората, които тренират усилено за покачване на мускулна маса, стриите най-често се появяват в горната част на ръцете, гърдите, подмишниците и гърба.

Има ли начин да премахнете стриите?

Сигурен и 100% ефективен начин, който да премахва напълно стриите и да предпазва от появата на нови, за съжаление – не съществува! Истината е, че веднъж появят ли се, тяхното пълно премахване би било истинско чудо! Това обаче далеч не означава, че трябва да се предавате, напротив!

Превенция от появата на нови стрии и редуциране на старите

Ако сте решили да предприемете драстични промени в начина, по който изглеждате, независимо дали ще отслабвате или ще трупате мускулна маса – изберете тренировъчна програма и хранителен режим, с които това да се случи постепенно. Избягвайте рязко отслабване или покачване на тегло, заложете на по-балансиран подход, а не на поредната бърза и вредна диета.

Да, понякога процесите, които водят до стрии са такива, че просто нямате пълен контрол над обстоятелствата. Но все пак, независимо от причината за появата им, има как да се борите с тях. Ето няколко съвета за това:

Стъпка #1: Балансиран хранителен режим

Първата задача, която трябва да си поставите, е всеки ден да приемате достатъчно вода и да осигурявате на организма си пълния комплекс от витамини, грижещи се за доброто състояние на кожата.

Специално внимание тук заслужава витамин Е, който освен да ви предпази от самото образуване на стрии, може да ви помогне и в борбата за редуцирането им, заради способността си да защитава колагеновите влакна. Не трябва да се забравят и витамин А, С и тези от B групата, които отдавна са доказали своето жизненоважно значение както за доброто състояние на кожата, така и за имунната система и пълноценната детоксикация на организма.

Стъпка #2: Грижа за кожата

Колкото по-редовно хидратирате кожата си, толкова по-малка е вероятността да се получат разкъсвания и нарушения в структурата й при неблагоприятни условия. Пазарът е залят със стотици продукти, които могат да свършат чудесна работа за основна грижа като хидратирането, които да използвате в профилактиката срещу стриите.

Проблемът идва, когато вече стриите са налице и искате да изберете продукт, чието специално предназначение е тяхното редуциране. Човек лесно може да попадне на продукт, разчитащ само на плацебо ефекта, затова е хубаво да знаете кои от кремовете са с доказан благоприятен ефект и кои – не.

Кои продукти са ефективни и кои не?

Като неефективни се отличават продукти с основно съдържание на какаово масло или такива, чиято основа се гради на различни видове пептиди и белтъчини.

Разбира се, това не означава, че имат отрицателен ефект върху кожата – тя става по-мека и гладка, но ще останете силно разочаровани, ако очаквате да подобрят състоянието на кожата, засегната от стрии.

Продуктите, които наистина са в състояние да подобрят вида на кожата, редуцирайки значително стриите, се характеризират с една от следните две съставки: ретин А (ретинолова киселина) или гликолова киселина. При проучвания

Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net. Автор е и на две книги – "Трансформирай себе си" и "Мотивирай себе си", в които разкрива своята лична история и споделя ме...