Дженифър Лопес е една от най-красивите световни звезди. Тя беше тази, която преобърна идеята за идеалната фигура. На фона на Джей Ло дори световните модели минават на заден план. Фигурата й, разбира се, не попада в параметрите 90-60-90, но звездата се гордее с това.
Не забравяйте, че Джей Ло следи стрелката на кантара и е на диета, но тази диета не я лишава от привлекателните извивки на тялото, а напротив – подчертава ги.
Ето 4 варианта за правилно хранене от тази талантлива актриса и певица.
Диета на Дженифър Лопес, вариант номер 1:
Първият е много прост и целият му смисъл е да изключите захарта и солта от менюто си за един месец. Тази тактика ви позволява да се отървете от излишната течност в тялото си.
Диета на Дженифър Лопес, вариант номер 2:
Вторият вариант изисква повече време. Диетата се състои от два вида менюта, което прави храненето по-приятно и разнообразно. Хубавото е, че вие избирате редуването на тези диети.
1 меню:
Закуска: плодове, зеленчуци, млечни продукти.
Обяд: 200 гр. извара без мазнини, сушени плодове.
Вечеря: 200 гр. варено пилешко филе или риба, 300 гр. зеленчуци.
Преди лягане: обезмаслено кисело мляко.
2 менюта:
Закуска: 1 ябълка или портокал, вода или какао с обезмаслено мляко.
Втора закуска: 1 ябълка, зеленчукова салата.
Обяд: 200 г обезмаслена извара, плодова салата.
Вечеря: 200 г варено пилешко филе, 300 г листни зеленчуци.
Преди лягане: 1 обезмаслено кисело мляко.
Разрешено е да се пие негазирана вода, сок или чай.
Диета на Дженифър Лопес, вариант номер 3:
Третата версия на диетата не е насочена към отслабване, а към фиксиране на желаното тегло.
Първа закуска: овесени ядки с нискомаслено мляко или нискомаслена извара и половин пъпеш.
Втора закуска: 150 г мюсли, обезмаслено кисело мляко – 200 мл, или плодов коктейл.
За обяд можете да изберете един от вариантите: салата от скариди; пуйка; стриди; палачинки със салата; филе.
Снек: кисело мляко или смути, 1 ябълка.
Вечеря: месо на скара с гъби и броколи, стриди или омар.
Диета на Дженифър Лопес, вариант номер 4:
Четвъртата версия на диетичното хранене предвижда използването на шоколадови блокчета (2 броя по 40 г) И кафе без захар с мляко, което трябва да се пие 3 часа след изяждането на блокчетата. Курсът на диетата е 5 – 7 дни, трябва да се повтори след месец. Този курс ви позволява да се отървете от 4 – 7 кг наднормено тегло.
Джей Ло доказа на всички, че не идеалните параметри на модела правят красивата жена, а здравите и еластични форми и привлекателният външен вид.
Дженифър Лопес и Бен Афлек в две идеално допълващи се визии
