Днес сме на гости на едно момиче от града. Майка и активен моден блогър, очарователната Милена от Mimi's fashion moments е жената, която ни кани на кратко пътешествие. То започва с любовта на Йоко Оно и Джон Ленън, преминава през себеоткриването и грижата за себе си и завършва с любимите вкусни и полезни изкушения, без които не искаме и не можем. [[more]]"Дишай." Това е написала Йоко Оно на бележка, която е пъхнала тайно в ръката на Джон Ленън при първата им среща. Не мога да гадая какво е имала предвид, пишейки му точно това, но представата за тази сцена (случка) винаги излиза в съзнанието ми, когато не се чувствам добре психически и физически, когато съм притеснена и нямам изход в дадена ситуация. Това ме вдъхновява да вярвам, че държа такава бележка в ръката си, и да си повтарям "Дишай... Бъди себе си."
Премине ли една определена възраст, човек започва да се търси все по-упорито и да открива много неща, които харесва и не харесва у себе си. Така идва момент, в който трябва да реши как да продължи. Започнах годината с обещание да бъда по-отговорна към здравето и физиката си. Въпреки че се чувствам щастлива и уверена като майка, не съм свръхуверена жена. Надявам се новият режим, който се опитвам да спазвам (по-лека храна, повече сън и малко плуване), да ми помогне да се почувствам по-бодра и по-добре в кожата си.
Забързаното ежедневие често не ми позволява да обръщам достатъчно внимание на храната, която консумирам сутрин и на обяд. Или по-точно – на храната, която не консумирам. Винаги мисля какво да приготвя на децата за училище, какво ще им хареса и тотално забравям за нуждите на организма си, който неотдавна ми сигнализира, че имам проблем и трябва да му обърна внимание. Тъй като почти всеки ден от миналата година гладувах несъзнателно, докато не започнеше да ми се вие свят, тази година започнах съвсем нов режим на хранене и динамика. А първа точка е „Закуска и движение: задължителни“.
Когато имам възможност да отделя време за плуване и сутрешна лека закуска, с която да се заредя с енергия и доза удоволствие още след сутрешния си ритуал за красота, се чувствам силна и позитивно настроена. Вкусната и богата на полезни вещества закуска ни помага да започнем деня по най-добрия начин и затова не трябва да я пропускаме. Здравословната закуска винаги е добра идея, особено когато в нея присъстват млечни продукти.
В последните години чувам всякакви теории, че млечните продукти не влияят добре на кожата, косата и нормалното функциониране на организма. Може и така да е при хора, които имат непоносимост към лактоза или по-специфични проблеми, но според мен това твърдение е много индивидуално и зависещо от много фактори. Аз без тях не мога. Опитвала съм се да ги огранича за даден период, но без резултат. Пристрастена съм. Все пак хранителните качества на млякото и млечните продукти са доказани през годините. Млякото съдържа практически всички вещества, необходими за нормалното функциониране на организма – пълноценни белтъчини, липиди и въглехидрати. Помага срещу депресии, както и за доброто функциониране на паметта, мисленето и здравето на мозъка.
Кремообразното предложение Активиа Finesse е ново вкусно изкушение, което открих този сезон. Пухкаво и гладко, то е точно такова, каквото ми харесва да е – без бучки. Кофичка натурална Активиа Finesse от 180 грама преди работа или скрита в дамската чанта е прекрасна алтернатива за бърза закуска, която можем да хапнем в движение или докато пием сутрешното си кафе.
Обожавам сладичкото и шоколадовите десерти, не мога да живея без тях, но си дадох дума, че ще се опитам да заменя дневния им прием с нещо по-леко и здравословно. Споделям с вас любимо сутрешно здравословно изкушение, което приготвям от вечерта: Активиа Finesse с чия, мюсли, ядки и плодове, подсладени с мед. Дори децата ми харесват тази комбинация от вкусове.
С подкрепата на Активиа
