ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Ехинацеята като хранителна добавка

Ехинацеята като хранителна добавка

Снимки: Pinterest

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Нашият гост-автор Страхил Иванов от „Влез във форма със Страхил“ разказва подробно за ехинацеята, която се оказва подходяща и при спазването на хранителен режим. А всички причини за този факт са в следващите редове!

Какво е ехинацея?

Ехинацеята е сборно название за група растения от рода на маргаритките. Има 9 различни вида, но само 3 от тях се смятат за ефективни като хранителна добавка. Тя съдържа богат асортимент от активни вещества, благодарение на които се смята за ефективна билка в борбата срещу настинка, възпаление и други здравословни проблеми. Затова и много хора я включват в списъка със суплементи към своя хранителен режим.

Ето някои от предимствата, с които я свързват:

богата е на антиоксиданти;
подсилва имунната система;
понижава кръвната захар;
успокоява и противодейства на стреса;
притежава антивъзпалителни свойства.

Наистина ли обаче ехинацеята е толкова ефективно лечебно средство, или като при много други билки (куркума и джинджифил) силата на индивидуалните ѝ полезни свойства са „леко“ преувеличени?

Ефективна хранителна добавка ли е ехинацея?

Може би… но не и сама по себе си. Наистина някои от съставките на това растение се свързват с положителни ефекти върху здравето ни и дори са подкрепени с някои изследвания. Съществуват метаанализи, които показват леко ускорение във възстановяването при настинка и други леки здравословни проблеми.

Но освен че показват положителните ѝ свойства в определени случаи, проучванията също така ни водят и към непостоянния им и трудно доказуем характер. При някои хора билката действа добре, при други – не особено. Ехинацеята може да бъде чудесна добавка към по-завършен краен продукт – ако хранителната добавка, която смятате да вземете, съдържа в себе си и екстракт от ехинацея в допълнение към други съставки, това е чудесно.

Но поне към момента няма сериозни доказателства, които да показват, че приемът на ехинацея (като самостоятелна добавка) е достатъчен да пребори каквото и да е здравословно състояние самостоятелно.

И още...

Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net. Автор е и на две книги – "Трансформирай себе си" и "Мотивирай себе си", в които разкрива своята лична история и споделя ме...