Слушайте болката

При поява на някаква болка в крака, казва професор Елисън, ще спрем определени дейности, за да не влошим състоянието му. Но в повечето случаи не реагираме така, когато тя е свързана с главата. Обикновено в тези моменти взимаме решения, които или ще премахнат симптома временно, или ще дехидратират тялото, ако се борим със стреса от деня с бутилка вино и храна за вкъщи. Затова е важно да наблюдаваме в какъв момент се появява болката и можем ли да направим нещо, с което следващия път да я предотвратим.

Използвайте естествените болкоуспокояващи на мозъка

Ако се питате какво друго може да се направи, професорът по неврология предлага да се използват естествените функции на организма за справяне с болката. Целта е чрез определени действия в организма да се провокира производството на добре познатите серотонин и окситоцин – хормони, отговорни за усещането за щастие и добро настроение, както и на допамин, свързан с чувството за възнаграждение. Добър вариант за това е смехът или време, прекарано с любим човек. Ако не премине напълно, то със сигурност болката в главата поне ще намалее.

Знанието, че можем да използваме поведението на тялото си, за да поддържаме неврохимичния баланс в мозъка, ни дава възможност да прекъснем цикъла от повтарящи се главоболия. Така, че следващия път, когато се появи подобно неразположение и причините за него не са свързани със заболяване или дехидратация, погледнете живота си и вижте какво може да промените там, защото болката се опитва да ви каже нещо.

Автор: Маргарита Капитанска

3 важни съвета за подсилване на имунитета