ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Как да се погрижим за кожата си след тренировка

Как да се погрижим за кожата си след тренировка

Редовните занимания със спорт, освен че ни помагат да поддържаме здравословно тегло и облекчават стреса, имат изключително благотворно влияние върху кожата. Физическото натоварване може да я направи сияйна и еластична и да забави стареенето, но ако не знаем как да се погрижим за нея след тренировка, може не само да пропуснем тези ползи, но и да си навлечем някои неприятни кожни проблеми.

Когато тренираме, потта, мръсотията и остатъците от грим могат да предизвикат запушване на порите и появата на акне, а при проблемна кожа, положението може да се влоши. Правилната грижа след спорт е ключова за предпазване от несъвършенства по лицето и тялото. Лесно можем да си спестим неприятностите, ако следваме няколко прости правила.

Свалете потните дрехи веднага

Спортните сутиени и клинове обикновено прилепват плътно по тялото, а материите им попиват влагата и не позволяват на кожата да диша, затова е изключително важно да ги свалим възможно най-скоро, за да предотвратим запушването на порите. Грижата за кожата не се отнася само до лицето, а включва цялото тяло, а пъпки могат да се появят също по гърба, деколтето и ръцете. Затова винаги си носете чисти дрехи и се преобличайте след тренировка.

Измийте лицето и тялото

Чистите дрехи не са достатъчни, важно е също да почистим кожата. Най-добрият вариант е да се възползвате от душовете в залата. Ако това не е възможно, използвайте антибактериални кърпички върху лицето, гърдите, гърба, раменете и ръцете, за да се отървете от потта и натрупаната мръсотия и влезте в банята веднага щом се приберете. Измийте тялото с антибактериален сапун и не забравяйте лицето. То често бива пренебрегвано под душа, а се нуждае от специална грижа и дълбоко почистване. Гледайте обаче продуктът, който използвате да е нежен и щадящ и пропуснете ексфолианта. След тренировка кожата е изключително деликатна и податлива на нараняване и ако я ексфолирате, е възможно по-скоро да ѝ навредите.

Нанесете подходящата грижа

Тази стъпка е изключително важна, ако вече страдате от акне. Потта може да раздразни проблемната кожа, затова е добре да сме по-старателни в грижата. Продукти, съдържащи съставки като гликолова киселина, салицилова киселина или бензоил пероксид, могат да съдействат за предотвратяване на запушването на порите и възпалението. Нежните подхранващи серуми също са подходящи за след тренировка. Те ще успокоят раздразнението и зачервяването и ще ви помогнат по-бързо да видите онова така бленувано сияние.

 

Как се грижи Приянка Чопра за своята коса и кожа?