Редовните занимания със спорт, освен че ни помагат да поддържаме здравословно тегло и облекчават стреса, имат изключително благотворно влияние върху кожата. Физическото натоварване може да я направи сияйна и еластична и да забави стареенето, но ако не знаем как да се погрижим за нея след тренировка, може не само да пропуснем тези ползи, но и да си навлечем някои неприятни кожни проблеми.
Когато тренираме, потта, мръсотията и остатъците от грим могат да предизвикат запушване на порите и появата на акне, а при проблемна кожа, положението може да се влоши. Правилната грижа след спорт е ключова за предпазване от несъвършенства по лицето и тялото. Лесно можем да си спестим неприятностите, ако следваме няколко прости правила.
Свалете потните дрехи веднага
Спортните сутиени и клинове обикновено прилепват плътно по тялото, а материите им попиват влагата и не позволяват на кожата да диша, затова е изключително важно да ги свалим възможно най-скоро, за да предотвратим запушването на порите. Грижата за кожата не се отнася само до лицето, а включва цялото тяло, а пъпки могат да се появят също по гърба, деколтето и ръцете. Затова винаги си носете чисти дрехи и се преобличайте след тренировка.
Измийте лицето и тялото
Чистите дрехи не са достатъчни, важно е също да почистим кожата. Най-добрият вариант е да се възползвате от душовете в залата. Ако това не е възможно, използвайте антибактериални кърпички върху лицето, гърдите, гърба, раменете и ръцете, за да се отървете от потта и натрупаната мръсотия и влезте в банята веднага щом се приберете. Измийте тялото с антибактериален сапун и не забравяйте лицето. То често бива пренебрегвано под душа, а се нуждае от специална грижа и дълбоко почистване. Гледайте обаче продуктът, който използвате да е нежен и щадящ и пропуснете ексфолианта. След тренировка кожата е изключително деликатна и податлива на нараняване и ако я ексфолирате, е възможно по-скоро да ѝ навредите.
Нанесете подходящата грижа
Тази стъпка е изключително важна, ако вече страдате от акне. Потта може да раздразни проблемната кожа, затова е добре да сме по-старателни в грижата. Продукти, съдържащи съставки като гликолова киселина, салицилова киселина или бензоил пероксид, могат да съдействат за предотвратяване на запушването на порите и възпалението. Нежните подхранващи серуми също са подходящи за след тренировка. Те ще успокоят раздразнението и зачервяването и ще ви помогнат по-бързо да видите онова така бленувано сияние.
Как се грижи Приянка Чопра за своята коса и кожа?