Ако на ден губите повече коса от обичайното, може би е добре да погледнете по-отблизо менюто си. Ниските нива на витамин D и желязо може да играят важна роля за изтъняващата ви коса.
Изследователи от университета в Кайро са установили, че жените, които страдат от косопад или изтъняване на косъма, са били с по-ниски нива на желязо и витамин D2 от нормалното.
"Това е първият път, в който се извежда значението и ролята на витамин D за загубата на коса" - обяснява Рания Мунир Абдел Hay - MD, дерматолог в университета в Кайро и съавтор на изследването. "Той може да регулира генната експресия, което от своя страна стимулира нормалния растеж на космения фоликул." Що се отнася до желязото - ниските нива могат да инхибират съществен ензим, който е свързан със загубата на коса. [[more]]Стремете се към най-малко 600 IU витамин D на ден, 800 IU, ако сте над 70-годишна възраст. Помислете за добавянето на витамин D принципно, защото той има повече от просто здравословни ползи за косата: превенция на сърдечно-съдови заболявания, рак и костни фрактури.
