ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Какво да добавим в храната си, за по-плътна и здрава коса

Какво да добавим в храната си, за по-плътна и здрава коса

Ако на ден губите повече коса от обичайното, може би е добре да погледнете по-отблизо менюто си. Ниските нива на витамин D и желязо може да играят важна роля за изтъняващата ви коса. 

Изследователи от университета в Кайро са установили, че жените, които страдат от косопад или изтъняване на косъма, са били с по-ниски нива на желязо и витамин D2 от нормалното. 

"Това е първият път, в който се извежда значението и ролята на витамин D за загубата на коса" - обяснява Рания Мунир Абдел Hay - MD, дерматолог в университета в Кайро и съавтор на изследването. "Той може да регулира генната експресия, което от своя страна стимулира нормалния растеж на космения фоликул." Що се отнася до желязото - ниските нива могат да инхибират съществен ензим, който е свързан със загубата на коса. Стремете се към най-малко 600 IU витамин D на ден, 800 IU, ако сте над 70-годишна възраст. Помислете за добавянето на витамин D принципно, защото той има повече от просто здравословни ползи за косата: превенция на сърдечно-съдови заболявания, рак и костни фрактури.