Момичешки тайни

Какво е коензим Q10 и защо е толкова важен?

Намаляването на Q10 води до недостатъчно образуване на колаген, което е причина за загубата на еластичност на кожата и за появата на бръчки.

Какво е коензим Q10 и защо е толкова важен?

[[more]] Всяка една клетка от тялото ни се нуждае от енергия, за да живее. Тази енергия се образува от изгарянето на въглехидрати и мазнини. За съжаление, при този процес винаги се отделят свободни радикали, които увреждат клетките и стимулират процеса на стареене.

Организмът ни обаче има начин да се защити от вредните радикали. Това става благодарение на молекула, открита през 1958 г. от проф. Фредрик Крейн. Наречена е коензим Q10 – естествен антиоксидант, който се намира в мембраната на всяка една клетка от тялото ни.

Коензим Q10 има и ключова роля в процеса, при който тялото ни складира енергия. Ето защо високите нива на коензима са изключително важни за органите, които най-много се нуждаят от енергия – сърце, черен дроб, бъбреци.

За съжаление, след 30-годишна възраст количеството на този коензим започва постепенно да намалява, което води до естествени дегенеративни промени в тялото ни. С една дума – остаряваме. Най-видимо е това при кожата ни – намаляването на Q10 води до недостатъчно образуване на колаген, което е причина за загубата на еластичност на кожата и за появата на бръчки.

[[quote:0]]

При жизненоважните органи като сърце, черен дроб и бъбреци дефицитът на коензим Q10 може да доведе до сърдечносъдови проблеми, диабет, пародонтит, мигрена, намаляване на общия имунитет, болест на Паркинсон и др.

Сигурно вече се питате как можем да си набавим допълнително коензим Q10, за да забавим дегенеративните процеси в организма си.

Коензим Q10 може да се синтезира и да се приема под формата на добавки. Усвояването му от организма става като това на всички останали мазнини от храната ни – чрез черния ни дроб се освобождава в кръвта, откъдето достига до всички клетки в организма.

Другият начин да си набавяме коензим Q10 е посредством консумиране на храни, които го съдържат – например сърце и черен дроб (телешки или свински), червени и бели меса, риба. Много богати на коензим Q10 са и соевото масло, олиото от гроздови семки, зехтинът. 

Дневното количество коензим Q10, от което организмът на възрастен човек се нуждае, е между 30 и 200 mg – количество, което се приема основно с месото в храната. Допълнителен прием под формата на хранителни добавки не се препоръчва за хора под 18 години освен при нужда от лечение на конкретни болестни състояния и след консултация с лекар.

Разбира се, коензим Q10 се добавя и в редица козметични антиейдж продукти, а ефектът е по-енергизирана кожа, защита от преждевременно стареене, стимулирана клетъчна активност и продукция на колаген, защита от свободните радикали.

С подкрепата на Nivea