ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Хюга за заети момичета

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Динамичното ежедневие на модерното градско момиче рядко предоставя възможност за релакс, но студените и кратки дни през есента и зимата сякаш ни напомнят, че е време да забавим темпото и да се погрижим за себе си. Експерти точно в това са датчаните. Животът в страна, където е мрачно през по-голямата част от годината, е причина скандинавците да оценят чара на това просто да се отпуснеш вкъщи под одеялото с чаша гореща напитка.

Концепцията, позната като хюга, придоби доста голяма популярност през последните години и въпреки че западният свят бързо я превърна в маркетингов трик за продажба на свещи и вълнени чорапи, всъщност няма нужда да купуваме нещо специално, за да практикуваме хюга. Нито пък да се научим как се прави.

Накратко, хюга е комфорт без усилия. Няма елемент на изпълнение. Това е отсъствие на всякакъв стрес и притеснение и носи усещане за щастие и спокойствие. Самата дума може да няма директен превод, но ние всички познаваме чувството. Хюга може да бъде тиха вечеря с любим човек в уютна обстановка или пък времето с книга в ръка. Заети с работата и ежедневните задачи, често забравяме да се посветим на такива занимания. Понякога пък се чувстваме виновни, че не правим нещо „ползотворно“. Но да се погрижим за нуждите си е изключително важно, и не означава непременно да пренебрегнем задълженията си. Ето няколко конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да внесете хюга в живота си.

Наслаждавайте се на малките неща! Помислете си от какво се нуждаете най-много. Това може да е малко време, което да прекарате сами със себе си или пък точно обратното – с приятели и любими хора. После потърсете най-лежерния начин да отговорите на тази нужда. Аз например никога не игнорирам алармата си и ставам рано, за да имам време да изпия чаша кафе и да се насладя на тишината на утрото. Но можете да си подарите момент със себе си с домашна маска за лице, чаша чай и хубава книга след работа. Ако пък се нуждаете от време със семейството или приятелите, организирайте вечер с настолни игри или сгответе нещо заедно. Хюга можете да практикувате сами, но тя се отнася също за радостта, която изпитваме, когато сме заобиколени от тези, които обичаме и които ни обичат. В този смисъл хюга може да бъде дори вечер, прекарана с домашния ви любимец.

Важен аспект от хюга е да се „изключите“. Оставете телефона настрана и избягвайте телевизора. Отдайте се на момента и му се насладете. Не мислете за задълженията си, те няма да избягат. За да си създадете уют и комфорт, важно е да разполагате с лично пространство. Още Вирджиния Улф е казала, че една жена се нуждае от собствена стая. Това не винаги е лесно, ако не живеете сами и особено ако жилището ви е малко, но бъдете креативни. Ако делите стая със съквартирант, можете да си отделите кътче със завеса или параван. Ако все пак не се чувствате удобно, можете да намерите място за себе си извън дома – харесайте си маса в читалнята на библиотеката или диван в уютно кафене. А ако времето го позволява, и пейка в парка може да свърши работа.

Не бързайте! Важно е да сме точни и да не закъсняваме, но вечното бързане е стресиращо. Лягайте си по-рано и сутрин ставайте навреме, за да можете да се приготвите спокойно. И не забравяйте – хюга е усещане и е безплатно. Не се нуждаете от специална свещ или одеяло, за да почувствате топлина и уют, а и вероятно вече знаете кои са нещата, които ви носят това състояние. Направете ги част от ежедневието си и не се страхувайте, че ще изостанете с работата, ако отделяте време за подобни занимания. Дори напротив, грижата за себе си може да ви направи по-продуктивни.

 

Изкуството да не правиш нищо