Акнето е комплексен проблем, който все по-често засяга не само хората в тинейджърска възраст, а и възрастни мъже и жени. То подкопава самочувствието и самооценката и оставя съвсем истински белези върху тялото. [[more]]За съжаление удобствата на начина на живот в ХХI век вървят ръка за ръка с много неблагоприятни за здравето ни фактори – стресът, замърсяването на околната среда, лошата храна. Като се прибавят неправилно изградени хигиенни навици и ето, че нещо, което трябва да се „израсне” с възрасттта, се превръща в постоянен и досаден спътник – податливи сме на възпаления и комедони цял живот.
Колкото и комплексен да е този проблем обаче, не забравяй, че в ръцете си държиш три мощни оръжия срещу него, а ето и как да ги задействаш:
Изгради правилен козметичен режим.
Това е първата много ефективно оръжие срещу акне. Задължително почиствай лицето си вечер и нанасяй овлажнител, съдържащ ретинол. Не прекалявай с ексфолиацията и използвай щадящи продукти (стягащи лосиони), съдържащи LHA. Научи се да подготвяш лицето си за грим и го прави в правилната последователност (почистване, овлажняване и чак тогава фон дьо тен).
Храни се здравословно.
Махни от менюто си бързите въглехидрати като бялото брашно и бялата захар, както и високомаслените млечни продукти. Намали кафето – кофеинът води до повишаване на стресовите хормони, което провокира акнето. Яж повече пресни плодове и зеленчуци, полезни мазнини като тези, които се съдържат в ядките, рибата, авокадото. Консумирай храни с високо съдържание на мастноразтворими витамини – вит. А и вит. Е. Яж пробиотични храни като кисело мляко. Пий вода!
Не чакай акнето да обсеби живота ти.
Не позволявай на акнето да засегне самоувереността ти и не се самозаблуждавай твърде дълго, че можеш да се справиш с психолгичните му ефекти сам. Ако страдаш от лошо отношение, изолация, ако имаш проблем да изградиш интимни връзки, ако чувстваш, че този проблем пречи на кариерата ти, че смила живота ти – обърни се към психолог, с когото да изградите план за действие.
Медицинската козметика и медицината са напреднали до степен да не позволят изобщо появата на акне или да го третират ефективно, а вече имаме по-голямо разбиране и за ефектите му върху психиката. Трябва просто да вземеш правилните мерки.
С подкрепата на La Roche-Posay
