Момичешки тайни

Куркума: 15 ползи за здравето

Днес нашият гост-автор Станимир Михов ни разказва за куркумата, основната подправка в кърито, която е сред най-мощните билки на планетата в борбата с редица болести.

Куркума: 15 ползи за здравето

Днес нашият гост-автор Станимир Михов ни разказва за куркумата, основната подправка в кърито, която е сред най-мощните билки на планетата в борбата с редица болести. Това нейно свойство се дължи на известното лечебно съединение, съдържащо се в нея – куркумин. Ето някои от най-основните ползи от консумирането на куркума и хранителни добавки с куркумин. Не забравяйте обаче, че по-големите количества могат да доведат до нежелани някои ефекти, затова преди да предприемете действия, се информирайте по-подробно по темата.

1. Куркума за отслабване

Самостоятелно увеличаване на приема на куркума не е ефективна стратегия за отслабване, но може да спомогне значително за облекчаване на редица състояния и симптоми, свързващи се с покачване на нежелани килограми и затлъстяване.

2. Куркумата съдържа биоактивни съединения с мощни свойства за лечение

Куркумата съдържа куркумин, вещество с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Повечето проучвания използват екстракти от куркума, които са стандартизирани да включват големи количества куркумин, за да се извлекат максимални ползи от лечебната билка.

3. Куркуминът е естествено противовъзпалително съединение

Известно е, че хроничното възпаление допринася за много често срещани болести. Куркуминът може да инхибира много молекули, които играят важна роля във възпалението.

4. Куркумата драстично увеличава антиоксидантния капацитет на тялото

Куркуминът има мощни антиоксидантни свойства. Неутрализира свободните радикали, а след това стимулира собствените антиоксидантни ензими на организма.

5. Куркуминът подобрява мозъчната функция и намалява риска от мозъчни заболявания

Куркуминът повишава нивата на мозъчния хормон BDNF, който стимулира растежа на нови неврони и се бори с различни дегенеративни процеси в мозъка.

6. Куркуминът намалява ефективно риска от сърдечни заболявания

Куркуминът има благоприятен ефект върху няколко фактора, за които е известно, че играят роля при развитие на сърдечните заболявания. Той подобрява функцията на ендотела (лигавицата на кръвоносните съдове) и е мощен противовъзпалителен агент и антиоксидант.

7. Куркумата може да помогне за предотвратяване (дори лечение) на рака

Куркуминът води до редица промени на молекулно ниво, които могат да помогнат за предотвратяване и дори лечение на рак.


8. Куркуминът може да е полезен при превенция и лечение на болестта на Алцхаймер

Куркуминът може да има сериозни ползи при превенция на болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни болести.

9. Пациенти с артрит и болки в ставите реагират много добре на куркумин

Артритът е често срещано заболяване, характеризиращо се с възпаление на ставите и болки. Много изследвания показват, че куркуминът може да помогне за лечение на симптомите на артрит, като в някои случаи е доказано по-ефективен от противовъзпалителните лекарства по предписание.

10. Куркуминът има невероятни ползи срещу депресията

Изследване при 60 депресирани пациенти показва, че куркуминът има действие и ефективност, доближаващи се до тези на скъп антидеприсант.

11. Куркуминът може да помогне за забавяне на стареенето и в борбата с хронични заболявания, свързани със състаряването

Куркуминът има антистареещ ефект и работи чрез 2 различни механизма: предотвратяване на редица опасни за живота заболявания и редуциране на окислителните процеси и хроничните възпаления в организма.

12. Ползи от куркума при стомашно разстройство, лошо храносмилане и киселини в стомаха

Куркуминът може да спомогне при лошо храносмилане, подуване на корема и газове благодарение на силния си противовъзпалителен ефект. Тези положителни действия върху храносмилането може да повлияят благоприятно и върху загубата на излишно тегло.

13. Кардиозащитен ефект и понижаване на лошия холестерол

Приемът на куркума, добавена към храната, и на куркумин като хранителна добавка могат успешно да намалят лошия холестерол (LDL) в кръвта и да повишат добрия холестерол (HDL).

14. Забавяне на диабет

Куркуминът може да има преддиабетно благоприятно действие благодарение на противовъзпалителните и антиоксидантните си сили.

15. Лечение на проблеми с кожата

Традиционното медицинско приложение на куркумата в Индия и Малайзия включва приготвянето на паста, която се нанася върху кожата – за лечение на кожни проблеми като възпаления, гъбични инфекции, натъртвания, ухапвания от насекоми, както и за инфекции на очите, разраняване на устата и инфектирани лезии.

 

Станимир Михов е фитнес инструктор и персонален треньор, завършил в НСА фитнес и фитнес-културизъм. Всичко за него и неговата работа можете да видите на сайта му, във Facebook или в youtube канала му. Там ще откриете много полезни статии, видео тренировки, ще се запознаете с постигнатите резултати на доволни клиенти и още много друга полезна информация.