Момичешки тайни

За бирата с любов

Съдържанието на калориите в пивото е едно от най-ниските в сравнение с редица храни и напитки.

За бирата с любов

Факт е, че обичам бира. Сигурна съм, че и много други момичета като мен обичат пивото, но витаещите митове и наложените стереотипи, свързани с кехлибарената течност, им пречат да се отпуснат и смело да поръчат любимата напитка.

Затова днес реших да ви споделя малко любопитни факти от света на бирата, които научих от диетолога Ипократис Пападимитракос по време на пролетното парти, организирано от Съюза на пивоварите в България. Експертът съпостави количеството калории в редица храни и напитки и препоръча най-подходящите комбинации, с които да запазим фигурите си елегантни и стройни.

Ето какво е полезно да знаете за любимата бира, за да я консумирате умерено без никакви притеснения:

Съдържанието на калориите в пивото е едно от най-ниските в сравнение с редица храни и напитки. В една светла бира от 330 мл има около 148 калории, значително по-малко от тези в един малък сандвич от 100 гр. (250 kcal), 100 гр. порция пържени картофи (335 kcal) или 100 гр. колбас (340 kcal). На фона на други напитки енергийната стойност на 100 мл бира е по-ниска дори в сравнение с любимия на всички портокалов сок.

Опроверган бе и митът за "биреното коремче", тъй като основният принос за натрупване на килограми е калоричната храна и липсата на движение. Ипократис Пападимитракос успокои всички любители на пивото, че при умерена консумация всяка чаша бира може лесно и бързо да бъде "стопена" с лека физическа активност.

Умерената консумация на пиво дори се препоръчва след активни спортни дейности, тъй като успешно хидратира организма. Комбинацията от вода, витамини и соли в бирата способства за по-бързото възстановяване на водния и електролитен баланс в човешкото тяло. [[more]] Благоприятните ефекти от бирата при умерена консумация не се изчерпват само с темата за енергийната й стойност. Известно е, че нискоалкохолните естествени напитки като пивото имат в състава си голямо количество витамини и антиоксиданти. Нивото на тези полезни вещества дори надвишава това в някои от най-разпространените плодове и зеленчуци като ябълки, лимони, моркови, диня, пъпеш. При умерена консумация, с 500 мл бира може да бъде доставен 9%-27.5% от препоръчителния дневен прием на витамин В6, 3.5%-14.1% за витамин В2, и 4.0%-10.5% за витамин В3. Страхотно, нали?

Всички любопитни данни, посочени на пролетното бирено парти, за пореден път разбиха градските легенди и митове и доказаха, че поради нищожните количества мазнини и белтъци, малкото алкохол и въглехидрати, и високото съдържание на вода в пивото, умерената консумация на бира не води до трупане на излишни килограми. И не е нужно да се лишавате от удоволствието на чаша бира, ако искате да водите балансиран начин на живот.

Наздраве, момичета!

С подкрепата на Съюза на пивоварите в България.