Да си креативен, не означава да бъдеш гениален в някаква насока; не се изисква талант или голямо усилие, не трябва да посветиш живота си на някакво изкуство. За да си креативен, просто трябва да стимулираш сетивата и мисълта си.
Ето как:
1. Води си бележки – под каквато и да е форма. Лепи си листчета по хладилника, драскай с маркер по огледалото, купи си бяла дъска и я използвай, води си дневник. Избери два или три приятни за теб начина да изразяваш мислите си в писмена форма, и нека не остане ден без да си записал нещо, дори най-простичката си, но забавна идея.
2. Прави разни неща с ръцете си! Няма значение какъв е резултатът, важно е предизвикателството. Поне веднъж в седмицата посвети 30-40 минути на това. Искаш да подариш подарък – опаковай го сам; има нещо счупено у дома – поправи го; нарисувай картичка или направи колаж, ако рисуването изобщо не ти се удава. Направи си шапка от вестник и боядисай тавана. Имай предвид, че апетитът идва с яденето; колкото повече неща изобретяваш, толкова повече ще ти се иска да го правиш, което ме подсеща за друг пример – сготви нещо (особено ако за теб готвенето е предизвикателство, а не рутина)!
3. Разбий рутината! Всеки месец поне по два пъти прави нещо за пръв път! Може да посетиш нов град или нова държава, да идеш в някоя нова галерия или музей, който още не си посетил/а. Пробвай ново хоби, дори да не ти хареса, дори да мислиш, че сигурно няма да ти хареса! Осмели се да рискуваш, запознай се с нови креативни хора и обменете идеи.[[more]]4. Сънувай наяве! Сънуването наяве е преживяване, по време на което оставяш мислите си да се реят свободно. Понякога ще мислиш за наболял проблем, понякога ще потъваш в детски спомени, друг път в планове за бъдещето или фантазии. Наистина няма значение каква е посоката на мислите ти. Намери подходящия за теб начин да го правиш. Аз го правя, когато пътувам в метрото – гледам през прозореца в тъмното и мисля за каквото ми дойде на ум. Също така го правя, когато си почивам на терасата или се разхождам по плажа. Може да го правиш медитирайки или под душа. Може докато четеш книга, да спираш и да мислиш за някое собствено преживяване или фантазия.
5. Води диалог с тялото си! На първо време това значи да си физически активен, но не само това. Обърни внимание на своите телесни усещания, на удоволствието, когато се храниш или когато правиш секс, опитай се да го опишеш, да го пресъздадеш в скица, в думи или в мелодия. Не се замисляй дали е сполучлива, а дали представя достатъчно точно това, което си изпитал. Анализирай усещанията си в детайли, прави го дори когато чувството е неприятно – когато изпитваш болка или боледуваш. Йогата, танците и спортът ще ти помогнат да отключиш креативността си.
Ако опиташ всичко това наведнъж, ефектът ще е гарантиран. Животът ти ще ти се вижда по-пъстър (и с право). Може да се избавиш от лека депресия и да прекараш по-пълноценно времето с близките си.
Мила Петкова
Мила Петкова e основателка, автор и редактор на сайта за онлайн психология Mila’s Wellness. Занимавала се e с европроекти в социалната сфера, разработвала e обучителни програми и тренинги. През 2010 г. завършва магистратура по психоанализа в Испания и в момента е докторант по психоанализа и философия на културата в Мадридския университет “Комплутенсе”.
