ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Нисковъглехидратното предизвикателство

Нисковъглехидратното предизвикателство

Точно преди три години, леко изнервена от снимките на орехи и ябълки, които започнаха да циркулират из Фейсбук пространството, ми хрумна да предложа на момичетата, с които работя, 4-седмичното предизвикателство.

Провокирана от февруарското гладуване, познато като пречистването на учителя Петър Дънов, на което по традиция много жени се подлагат, съставих един съвсем общ план на меню, който да може да се спазва от широка аудитория и да послужи като начало на един нов и дългосрочен начин на хранене, защото именно това е проблемът с диетите. С крайните си мерки те служат за постигането на краткосрочни цели.

Ако красивата визия и доброто здраве са ваши приоритети за по-дълъг период от време, трябва вече да сте разбрали, че те не са въпрос на 50 или 90-дневна диета, а продукт на дългосрочно рационално хранене, което да ви освободи от неудобството и ограниченията на поредната гладна диета.

Три години по-късно статиите от 4-седмичното предизвикателство продължават да са най-четените публикации в блога, което ми подсказва нещо – хората, които искат да установят дълготраен начин на хранене за себе си и за семействата си, стават все повече.

Затова днес, 10 февруари, заедно с Момичетата от града, поставяме началото на нашето ново предизвикателство.

Какви са правилата и какво да очаквате?

В рамките на месец февруари всеки петък ще публикуваме седмично меню, към което да се придържате. В менюто ще има семпли рецепти на вкусни ястия, чието приготвяне отнема не повече от 40 минути.

Какво се очаква от вас?

Да станете част от предизвикателството, като стриктно спазвате плана на хранене в рамките на един месец.

Да планирате и организирате изхранването си предварително, като това включва и носене на храна в офиса, за да не станете част от нечие друго предизвикателство.

Да отделяте време веднъж дневно, за да приготвяте храната си.

Какво да не очаквате?

Ястия и рецепти, които включват картофи, ориз, боб, леща, макарони, тестени, сладкиши. Без захар и брашно. Все пак предизвикателството ни ненапразно се нарича нисковъглехидратно.

Как да се организирате?

Всяка събота, след като сте разпечатали менюто за предстоящата седмица, отидете на пазар и купете само продуктите, които ще са ви необходими за цялата седмица. Преценете дали всички рецепти са ви по вкуса и ако има такива, които не одобрявате или не ви допадат, предвидете по-голямо количество от други ястия, с което да ги замените.

За кого е подходящо това предизвикателство?

За всички, които имат желание:
- да се хранят пълноценно;
- да не се подлагат повече на диети;
- да се научат да контролират апетита си;
- да свалят килограми;
- да качат килограми;
- да подобрят здравословното си състояние.

За кого не е?

За хора, които не консумират животински продукти.

Веселина Янева създава Fitness Boutique Joy преди 4 години и решава, че това ще бъде място само за жени. Тренировките са индивидуални, винаги под наблюдението на фитнес инструктор, не се използват машини, а собственото тегло и свободни тежести. Останалата част от услугите, които предлага на своите клиенти, са тренировки на Вибро Плейт, антицелулитни LPG масажи, видео тренировки и изготвяне на...