Всички познаваме онзи момент, когато прехвърляме списъка си със задължения и само мисълта за работата, която трябва да свършим ни уморява. Често просто се отказваме от половината от задачите, които сме си набелязали - онези, търпящи отлагане. Само че отлагайки днес, утре, вдругиден, изведнъж това става навик и така и никога не стигаме до тях. Най-лошо е, когато жертваме неща, които са истински важни за нас, но просто на преден план винаги има нещо по-належащо. Тук е включено всичко, свързано със себеосъвършенстването и личностното развитие, например.

Друг път отлагаме неща, които са ни неприятни. Да, понякога просто не ни се иска да свършим някой таск. Скучно е, досадно е и ни е писнало. Но отлично знаем, че чака само и единствено нас. А понякога просто отлагаме нещо, без основателна причина. Може би по навик.

За да можете да сложите край на това, най-накрая да успеете да дишате и да работите спокойно, имаме няколко изпитани съвета за вас.

Поставяйте по-малко напрежение върху себе си

Ако често си внушавате, че трябва да направите нещо на всяка цена и от това зависи едва ли не живота ви, внасяте огромен допълнителен стрес към изпълнението на задачите. "Трябва" и "Направи го точно сега, иначе..." са класически мисли за хората, които обичат да отлагат. Те не само ви карат да отлагате нещата още повече, но и ви карат да се чувствате много по-зле заради това.

За да го избегнете, трябва да промените навиците си. След известно време това ще се случи от само себе си. Затова осъзнайте, че имате избор. Не е нужно всичко да се свърши точно сега. Приоритизирайте, поставяйте реалистични изисквания към себе си и не се винете, че не сте супер герои.

Разделете задачите си на по-малки задачи

Когато ви предстои огромна и дълга работа, съвсем естествено е да не ви се иска - и да я отлагате. Работата би могла да протече доста по-гладко и ненатоварващо, ако я разделите на по-малки задачи, между които да си взимате глътка въздух. Самото приключване на една от тях дава психологическото усещане, че се справяте, приключвате с нещо и остава все по-малка част от голямото. Така почти да не забелязвате колко много работа имате. Ако работите по малко всеки ден, работата няма да ви тежи и ще я свършите, без да забележите. Така и стресът няма да бъде фактор в работата.

Започнете с най-неприятното

В повечето случаи основната причина, поради която не ви се иска да изпълнявате задачите си, е, че има поне едно нещо, което наистина не ви се иска да правите. Това е разбираемо, в края на краищата не всичко е забавно. А някои неща, дори предизвикват ужас. Работата е там, че така или иначе трябва да го направите. Така че защо да не започнете от него? Когато снемете от вас напрежението, че ви предстои нещо наистина тежко, останалата част от работата върви по-лесно.

Дайте си достатъчно време

Ако сте склонни да отлагате нещата, трябва да вземете присърце преди всичко едно нещо: отделете време. Важно е да бъдете реалисти и да си поставяте цели, които са постижими. Защото, ако още от самото начало имате усещането, че така или иначе няма да успеете да се справите навреме, по-скоро ще се откажете напълно. А точно това е, което искаме да избегнем. И още нещо, поздравете се за положените усилия. Всяка добре свършена работа заслужава да бъде удовлетворена с награда. Вие най-добре знаете как.