ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Полезните храни, които не са полезни

Полезните храни, които не са полезни

Източник: https://pxhere.com

СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

5. Храни без глутен

Безглутеновите храни набират все по-голяма популярност, но нека набързо разясня какво точно представлява глутенът. Глутенът е трудно смилаем протеин, който е вреден за малка част от хората (тези с глутенова ентеропатия и глутенова непоносимост) и затова напоследък храните без глутен са толкова актуални.

Но в действителност едва около 5 –10% от хората имат непоносимост към него. За всички останали консумацията на храни, съдържащи глутен, не би трябвало да представлява проблем.

Производителите на безглутенови храни използват крайно преработено брашно, което е изключително бедно на хранителни вещества, само за да заменят глутена. По този начин давате повече пари, а в замяна най-често получавате по-малко здравословен продукт от този, който съдържа глутен.

Разбира се, има и качествени безглутенови продукти, но трябва внимателно да четеш етикета и съставките.

6. Спортни (изотонични) напитки

Атлетите консумират изотонични напитки най-вече заради високото им съдържание на електролити. Eлектролитите са йони, които имат важни функции в тялото – като поддържането на сърдечния ритъм, съкращаването и разпускането на мускулите, както и регулирането на течностите в организма. Полезни свойства при спазване на каквато и да е фитнес програма.

Въпросът е, че не губим толкова много електролити, колкото на производителите на спортни напитки им се иска… В началото спортните напитки са били предназначени за елитните спортисти, но днес тези граници са се размили и много фитнес ентусиасти ги използват.

Проблемът е, че тези напитки съдържат голямо количество захар. Точно както при фрешовете…

  Има още и очаквайте изненада...

Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net. Автор е и на две книги – "Трансформирай себе си" и "Мотивирай себе си", в които разкрива своята лична история и споделя ме...