ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Пролетта е тук. А витамин D?

Пролетта е тук. А витамин D?
СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

През пролетта всички се чувстваме изтощени, с понижен тонус и обяснението винаги е „пролетна умора“. Ако и вие сте засегнати и чувствате също болки в гърба и мускулите, проверете нивата си на витaмин D. Защото тази умора може да се дължи именно на дефицит на витамин D. Логично е да имаме такъв дефицит след дългата зима, когато не сме се излагали особено много на слънце, така че сега е моментът да се погрижим за него.  

Каква е функцията на слънчевия витамин?

В организма ни витамин D си взаимодейства с калция. Той повишава ефикасното му усвояване и затова е с незаменимо значение за развитието, растежа и поддържането на здрави кости през целия живот.

Медицински проучвания в най-различни области обаче показват, че витаминът на слънчевите лъчи има огромна роля и за нормалното функциониране на човешкото тяло в много други аспекти, които се откриват в момента.

Според  изданието Medical News Today например все повече медицински проучвания показват, че правилната концентрация на витамин D в тялото намалява риска от диабет тип 2, а правилно дозиран прием на витамина от децата намалява с 88% риска да развият диабет тип 1 до 32-годишна възраст.

Доказано е, че недостигът на слънчевия витамин е свързан с повишена предразположеност към сърдечносъдови заболявания,  повишено кръвно налягане, аутизъм, болест на Алцхаймер, ревматоиден артрит. Напълно е установен и позитивният ефект на витамина върху имунната система.

Откъде можем да си набавяме витамин D

Градските хора живеем повече на закрито, отколкото на открито. И масово страдаме от липса на витамин D, независимо дали навън е слънчево или не. Разбира се, този дефицит е по-изразен през зимата и пролетта, когато слънцето е по-слабо. Затова най-добрият начин на набавянето му е чрез храната.  

Тук обаче има едно „но“. Малко са  храните, които съдържат достатъчно количество витамин D, ако той не е допълнително добавен. Това се дължи на факта, че човешкият организъм е създаден така, че синтезира витамина чрез кожата. И все пак знаем, че има храни, които съдържат витамин D и които се препоръчват: мазни морски риби (сьомга, риба тон, сардина), яйца (жълтък), черен дроб (свински и телешки).

Тъй като не всички от тях са подходящи за всекидневна консумация, все повече се налагат млечни продукти, обогатени с витамин D. Според европейските стандарти 2 чаши мляко на ден (по 250 мл) ни осигуряват дневната необходима доза от 5 мг слънчев витамин.  

Нека не забравяме – повече слънце и балансирана храна, богата на витамин D, ще ни подготвят да посрещнем лятото здрави и с добър тонус.

OLYMPUS Краве мляко с Витмаин D  е предпочитаното мляко за всеки, който се грижи за здравето си и здравето на близките си и държи на здравословното хранене. OLYMPUS, като експерти по полезните и качествени млечни продукти, предлагат реално решение на проблема с недостиг на витамин D, което може да се превърне в ценна и вкусна част от дневното ви меню.

С подкрепата на Olympus