ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Що е то golo диета и как ни помага да отслабнем?

Що е то golo диета и как ни помага да отслабнем?

Снимка: Pexels

Въпросът „как да отслабнем" вече може да се добави към категорията на вечните. Всеки ден, надявайки се да получим желания отговор, въвеждаме огромен брой заявки в търсачките. И разбира се, винаги има различни отговори – в интернет непрекъснато се появяват нови диети и хранителни режими, които обещават да ни спасят от гнета на излишните сантиметри. Една от тях е golo диетата, която гласи, че можем да отслабнем, като се храним вкусно и без да гладуваме. Може би именно заради това тя се е превърнала в една от най-популярните в Google. Но нека все пак  да проучим по-подробно и да разберем какво всъщност се крие зад големите обещания.

Каква е същността на golo диетата?

Самото име е обещаващо – golo като Go Lose Weight или Go Look Great, или Go Love Life (Отслабнете. Изглеждайте страхотно. Обичайте живота). Основната идея на golo диетата е да контролира нивото на инсулин – хормон, който влияе върху метаболизма, наддаването на тегло и общото здравословно състояние. В допълнение към факта, че повишеният инсулинов индекс увеличава риска от сериозни заболявания като диабет и Алцхаймер, той засилва и синтеза на мазнини. Освен това, ако присъствието на хормона в организма е по-високо от нормалното, човек е по-податлив на стрес, тревожност, умора, безсъние и други симптоми, които често причиняват повишен апетит, преяждане, търсене на мазни храни и сладкиши.

Според експертите от уебсайта на Golo, с правилното хранене и специални добавки, можем да контролираме метаболизма си и нивата на инсулин, което ще ни позволи бързо и лесно да свалим излишните килограми. За разлика от други диети, не е нужно да гладуваме и да преминаваме към фитнес меню. Нещо повече: диетичните коктейли и закуски трябва умишлено да се избягват. Тялото трябва да получава всички хранителни вещества и витамини от обикновените здравословни храни. Затова е много по-важно да следим съставките на нашето ястие, отколкото да търсим заветния „нискокалоричен“ или light етикет.

Golo хранене

Golo диетата се основава на оптималната комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. Нашата диета трябва да се състои от риба, птиче месо, кафяв ориз, сирене, много зеленчуци, пълнозърнест хляб и ядки. Както самите golo диетолози твърдят, че при проектирането на диетата експертите са взели предвид, че хранителните продукти би трябвало да могат да се купят в почти всеки магазин, ястията да се приготвят в ресторантите, а цената на цялото удоволствие да не е стряскаща.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by GOLO® | #MyGoloJourney (@goloforlife) on

Golo добавки

В допълнение към правилното хранене, диетата включва приемане на сертифицирани по FDA добавки Release, които, между другото, golo екипът от лекари, изследователи и диетолози е разработвал почти десет години. Съставът включва седем растителни съставки и три минерала, симбиозата на които удължава усещането за ситост и има успокояващ ефект, което увеличава устойчивостта на стрес и намалява желанието да похапваме заради някакви нерешени проблеми.

Въпреки големия брой положителни отзиви и невероятната популярност на заявките в Google, ефективността на диетата golo все още не е напълно доказана – ако ползите от правилното хранене са очевидни, то разработените добавки не са достатъчно проучени. Във всеки случай, по-здравословната диета определено ще има положителен ефект върху тялото, така че можем да започнем с нея, като за начало прегледаме продуктите в хладилника си.

 

Фастинг: диетата, която не е диета