ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Спорт у дома от жени за жени с MIA


В началото на годината млади българи създадоха първото по рода си приложение за спорт от вкъщи изцяло на български език – MIA. Следвайки общата мисия на Момичетата от града и MIA да подкрепяме жените у нас да бъдат по-здрави и балансирани отвътре-навън, стартираме нова рубрика. В нея всяка седмица ще ви предлагаме разнообразни упражнения и съвети, които могат да внесат повече движение в графиците и на най-натоварените сред вас.

Днес ще ви запознаем с Николета Балканска – основател на MIA, която ни разказа малко повече за предимствата на качествените видео тренировки у дома, за предизвикателството да развиваш онлайн бизнес в България и за любовта към движението като израз на грижа и внимание към самия себе си.


Рекордно повишение на газа от 1 август
ОТ ГРАДА
12 авг 2022 | Общество

Рекордно повишение на газа от 1 август

Цената на газа скача с рекордните 60 %, след като Комисията за енергийно и водно регулиране утвърди увеличението...

Какво те вдъхнови да създадеш MIA?

MIA е продукт, който, смея да твърдя, не съществува на българския пазар до момента. Пандемията и оставането вкъщи за по-дълъг период ме провокираха да се замисля – защо не създадем платформа за тренировки за българския пазар, подобна на тези, които познавам от англоезичните страни.  Аз съм и първият потребител на MIA.

За мен на първо място е качеството на платформата, на потребителското преживяване в нея, на видеата и на самите тренировки. Те не трябва да отстъпват на световните приложения. В интернет има много тренировки онлайн, но повечето не са на български, а тези които са – имат много лошо качество. Исках да има една платформа, която да бъде достъпна като приложение и през бразуър, за да може да бъде ползвана навсякъде и по всяко време, правейки я достъпна за всички жени в България. Целта ни е да предоставим различни видове тренировки и избор в зависимост от това как се чувства трениращият в дадения ден.

Кое отличава MIA от останалите приложения?

Цялото съдържание на MIA е изцяло на български език и е първото по рода си на българския пазар. Платформата е разработена с български треньори, а видеата са с HD качество, което позволява да бъдат гледани на голям екран. Правено е така, че по нищо да не отстъпва на най-добрите чуждестранни примери, които познаваме. Искаше ми се и тук да имаме такъв вид висококачествен продукт и това беше един от основните ми стимули.

Каква е мисията на MIA?

MIA е създадена от жени за жени и често ме питат – защо само жени, по този начин не се ли игнорира мъжкият сегмент? Отговорът е не, понеже реално всички тренировки са абсолютно подходящи за мъже, жени и дори за деца и подрастващи. Идеята беше да обединим жените. Изключително много се набляга на външността, а това е нещо, което вече е демоде. Жената е майка, домакиня, професионалист в работата си и не на последно място има някакви недостижими критерии как да изглежда, които освен всичко се диктуват от нереални и ретуширани и филтрирани стандарти за красота. Крайно време е да се замислим над тези норми и да си подарим вниманието и грижата, от които наистина се нуждаем, да приемем красотата в нейната индивидуалност, в нейните много лица, форми и размери. Такива са световните тенденции, към които и ние се стремим.

MIA преди всичко е общност, чиято цел не е да се надпреварваме коя има по-изваяно дупе, а да се подкрепяме и мотивираме. Само така ще ни идва наистина отвътре да тренираме и да се грижим за себе си. 

Какви тренировки могат да открият читателите ни в приложението?

В приложението могат да намерят трите основни категории – фитнес, йога и пилатес. Във всяка една от тях сме създали колекции, които са структурирани по трудност и по натоварване на отделните части на тялото. Всяка колекция си има тематика – например Денс фитнес, Хийт, Табата, Стречинг йога, Йога флоу, Пренатална йога, Йогалатес и много други. Всяка колекция обикновено започва с по-лесни тренировки и след това прогресира към по-трудни. По този начин, ако следвате упражненията в колекциите последователно, ще имате усещането, че прогресирате с тренировките си. Хубавото е, че можете да редувате и един ден да изберете йога, друг да правите силова тренировка и т.н. Взимайки си абонамент на платформата, вие имате достъп до цялото съдържание от над сто тренировки към момента. Освен това, всеки месец ще се качват нови тренировки, както и напълно нови видове упражнения като „бар балет“.

Разкажи ни повече за екипа на MIA.

Екипът на MIA се състои от нашите треньорки, маркетинг отдел, снимачен екип, звукозапис, технически IT отдел. Моите задължения включват планиране на съдържанието и проследяване на всички процеси по неговото създаване. Всичко, което е на платформата, минава през мен, като предварително с всяка една от инструкторките правим план каква ще е нейната колекция този месец,.

За мен е много важна визуалната страна на нещата, затова всичко – от декорите в студиата до екипите и това как да изглежда дадено видео, трябва да мине през мен.

Не на последно място, за нас всеки потребител е част от екипа и разчитаме на тяхната обратна връзка.

Коя е най-предизвикателната част от процеса по създаване на мобилно приложение за спорт и как ти и екипа ти се справихте с нея?

Тук мога да споделя толкова много, а сме на пазара само от месец! Всеки ден се срещаме с трудности, като аз съм човекът, който поддържа връзката с потребителите. За мен е важно да знам какво може да бъде оптимизирано и след това с екипа заедно решаваме как можем да променим дадено нещо.

Най-големите ни предизвикателства са от технологична гледна точка, не понеже имаме затруднения да направим продукта на световно ниво, а понеже за съжаление българският пазар не е свикнал до такава степен да ползва този вид приложения. Хората тук са по-мнителни преди да изберат дадена услуга – искат да видят, да пробват, да са напълни сугурни. Затова и ние им даваме 7 дни безплатен пробен период и винаги, ако имат оплаквания или затруднения, могат да се свържат с нас. 


Какви са предимствата на тренировките, подготвени специално от жени за жени?

Пазарът за жени е много по-различен от този за мъже. Преди пускането на MIA направихме проучвания, които отново потвърдиха, че жените много често се притесняват да тренират във фитнес, за да не изглеждат нелепо или пък въобще не знаят какво да правят.

За една жена е толкова важно как се чувства, колкото и как изглежда – емоционалният аспект е много по-силен при жените отколкото при мъжете.

Дори от научна гледна точка е доказано, че може да тренираш до изтощаване и да гладуваш, но ако имаш някакъв вид дисбаланс в организма, няма да свалиш и грам на кантара.

Създадохме MIA с оглед на всички тези индивидуални аспекти. Затова наблягаме на „wellbeing“-а или на български казано благосъстоянието – на това да си поемем въздух, да се отнасяме с грижа, любов и внимание към себе си и. Ако днес не ни е ден за интензивна тренировка, можем да направим друга практика, която ще ни бъде толкова или дори повече от ползa за това как се чувстваме и съответно как изглеждаме. 

Както споменах, различните тренировки  -  високо интензивните интервални Хийт тренировки или Стречинга и Йога флоу колекцията са напълно подходящи за всички, без значение от пол или възраст. Важно е само как се чувствате днес, важно е да слушате тялото си и напътствията на инструкторите.

Как изглежда една тренировка на MIA – структура, времетраене и натоварване?

Всяка тренировка е част от дадена колекция, но може да бъде изпълнявана и самостоятелно. Например, днес искате да тренирате ръце с гирички, утре искате да направите кардио Табата тренировка, а на третия ден да се разтегнете или да завършите деня с успокоителна йога практика преди сън. 

Всички тренировки са описани и старателно обяснени от нашите инструкторки, понеже водещото за нас е да се избегнат на всяка цена контузии и травми. Натоварването също е различно – има повече и по-малко динамични. Дори и да имате съмнения, в повечето случаи по-предизвикателните упражнения имат модификации, за да допаднат и да съответстват на нивото на повечето потребители.

Тренировките са с времетраене средно до 30-40 минути.

Каква е твоята лична мотивация да спортуваш редовно?

Аз се занимавам с йога и пилатес от над 10 години. Започнах, когато живеех в Лондон и цялото холистично движение не беше популярно у нас, а там беше в пика си. Направи ми впечатление, че там класовете по пилатес се посещаваха от много по-възрастни жени и цялостната концепция на тренировките беше по модела на Джоузеф Пилатес. По същия начин бяха и йога практиките. Всъщност, благодарение на това много се запалих по тези практики и връщайки се в България потърсих такъв вид тренировки.

За мен е много важно инструкторът да е сериозен към вашето здраве, не само да ви напътства, но и да ви коригира. Много често в груповите класове това не се случва и аз предпочитам да тренирам вкъщи с приложения. 

В момента правя нашата Пренатална йога колекция, като на много малко преподаватели реално бих се доверила в този важен момент. Но практиките ни по Йога за бременни са толкова специални – в тях не се набляга само на физическите упражнения, но и на връзката на майката с бебето. Имаме късмета да имаме страхотни инструктори, за които здравето и благосъстоянието на клиента е на първо място.

Какъв съвет би дала на жените, които все още не са започнали да тренират?

Истината е, че просто не са открили движението, което ги вдъхновява. Затова и на платформата имаме много различни видове тренировки от кардио и по-натоварващи с тежести и ластици до такива, които могат да ги правят жени, които не са се занимавали с никакъв вид спорт до сега. Създавайки платформата, аз имах предвид не само моето поколение, но и поколението на моята майка, дори баба, защото всяка една жена, независимо от възраст или физическа кондиция, има нужда от движение, за да бъде здрава и по този начин да покаже любов към тялото си.

Всеки може да опита една от стречинг тренировките, които има на платформата. Ефектът ще усети мигновено, защото когато дълго време не сме се разтягали, тялото само започва да иска този вид движение.

В MIA не всичко е на всяка цена. Ние не промотираме диети или бърза загуба на тегло. Тренировките са така структурирани, че крайният естетически резултат е само бонус, а истинската наслада е, че си подаряваш грижа и внимание.

И разбира се, енергията на нашите инструкторки е толкова позитивна и зареждаща, че може да се усети и виртуално!

Моят съвет е опитайте MIA и ако искате да промените нещо с начина, по който се чувствате, започнете отвътре-навън. Всички знаем, че другото не дава трайни резултати.

И след като казах всичко най-важно, от което имате нужда, за да започнете – опитайте за 7 дни безплатно и намерете вашите любими движения, тренировки и практики ТУК.