ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Стегнете корема си със Синди Крауфорд

Стегнете корема си със Синди Крауфорд

Снимка: Instagram @cindycrawfor

Синди Крауфорд стана емблема на стегнатото и добре поддържано тяло още с поредицата „Оформете тялото си” от началото на 90-те. Оттогава тя не спира да тренира и да се грижи за добрата си форма. Ако си мечтаете на 55 да изглеждате като нея, може да следвате тренировъчния режим на супермодела.

Крауфорд и личният й треньор Сара Хагаман разкриха в Instagram тайните за добре оформен и стегнат корем. Синди лично демонстрира и обяснява всяко едно движение - така че лягайте на постелката и се пригответе да се поизпотите заедно.


Сблъсъци и протести срещу мобилизацията
ОТ ГРАДА
26 септ 2022 | Общество

Сблъсъци и протести срещу мобилизацията

Над 100 протестиращи бяха задържани по време на анти-правителствен протест в Махачкала, Дагестан, съобщи правозащитната...

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Комплексът започва с движения в изправено положение, с усуквания и сумо клекове със странични наклони. Продължава с динамични вариации на планк, усложнени ножични махове със задържане и странични повдигания

Не се залъгвайте обаче, че само показаната тренировка е достатъчна, за да постигнете тялото на Синди Крауфорд! Супермоделът тренира ежедневно, като редува различни варианти на натоварване. Бяга редовно и почти ежедневно работи с тежести и прави силови тренировки. Не на последно място, Крауфорд е особено внимателна и с хранителния си режим. Някои от нейните предпочитания включват сьомга и аспержи или пуешки кюфтета със суров спанак.