ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Тялото ни говори! Да се научим да го слушаме!

Тялото ни говори! Да се научим да го слушаме!
СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Всички познаваме непосилното желание, което ни обсебва понякога – за сладко, за шоколад или за нещо солено. Какво ли иска да ни подскаже в този момент тялото ни? Дали зад порива да си хапнем едно или друго конкретно нещо не стои скрито послание за някаква липса?Като бебета се раждаме с вродена способност да знаем точно от какво и колко има нужда тялото ни във всеки един момент, и тя със сигурност не е еднаква за всички бебета по света. Опитвайки се да следват някакви общи правила за хранене и отглеждане на новородени, родителите ни постепенно ни отдалечават от вроденото ни умение да слушаме тялото си, докато не започнем съвсем напосоки и погрешно да разчитаме сигналите му.

Днес ще ви представим малко информация за връзката между най-често срещаните желания, реалната необходимост, на която те отговарят и съответната здравословна алтернатива, с която можем да задоволим нуждата на тялото си. Материалът е базиран на изследванията на експерта в здравословното хранене Бернард Йенсен.

Ако изпитваме неутолимо желание за шоколад, всъщност ни е необходим магнезий, който можем да си набавим чрез сурово какао (зърна или маса), корен мака, сурови ядки и семена, пчелен прашец, сусамов тахан, сусам, бобови, микроводорасли АФА.

Ако изпитваме неутолимо желание за сладко, всъщност са ни необходими фосфор (риба, яйца, пчелен прашец, ядки, бобови, зърнени, бразилски орех, кашу), сяра (боровинки, корен мака, броколи, аспержи, авокадо, сирене, моркови, ряпа, зеле, чесън, лук, червени чушки) или триптофан (овесени ядки, банан, домат, стафиди, спанак, сладки картофи).

Ако изпитваме неутолимо желание за хляб, всъщност ни е необходим азот (ядки, бобови, спирулина, месо, риба, пчелен прашец).

Ако изпитваме неутолимо желание за газирани напитки, всъщност ни е необходим калций (зелени листни зеленчуци, годжи бери, сусам, бобови, сирене).

Ако изпитваме неутолимо желание за кисели храни, всъщност имаме нужда от магнезий (сурово како, корен мака, сурови ядки и семена, пчелен прашец, сусамов тахан, сусам, бобови, микроводорасли АФА).

Ако изпитваме неутолимо желание за течни храни с нежелание за твърди, всъщност ни е необходима вода – добре е да пием по 8-10 чаши вода на ден.

Ако изпитваме неутолимо желание за твърди храни, отново имаме нужда от вода поради обезводняване и загуба на чувството за жажда – 8-10 чаши вода на ден.

При предменструален глад всъщност имаме нужда от цинк (сурово какао, листни зеленчуци, годжи бери).

При липса на апетит всъщност се нуждаем от витамин В3 (бобови, семена, пчелен прашец, фитопланктон, риба тон) и манган (орехи, бадеми, ананас, боровинки).