Също като смеха, усмивката е мощен инструмент за вътрешно лечение. Не става въпрос за усмивките, които се чувстваме задължени да показваме, за да бъдем учтиви, а за истинската усмивка, леката, струяща от очите. Да, най-хубавите усмивки са спонтанните, които избликват от любовта и смеха, но всяка искрена усмивка може да ни помогне да живеем по-щастливо, защото стимулира имунната система и води до отделянето на ендорфини.
В калифорнийския университет „Бъркли“ провели проучване с група хора, страдащи от хронична депресия и резистентност към повечето антидепресанти, като ги помолили да правят само едно – да се усмихват пред огледалото по 20 минути на ден. Удивително, но повечето пациенти постигнали значителна или пълна ремисия от симптомите на депресията.
Даоистите вярват, че, когато се усмихваме, нашите органи отделят мощни вещества, които подхранват цялото тяло. От друга страна, когато сме ядосани, изплашени или подложени на стрес, нашите органи отделят токсични вещества, които блокират енергийните канали, отлагат се в органите и причиняват болести и негативни емоции.[[quote:0]]Можем да изпращаме любящо внимание и усмивка навътре към нас, като практикуваме медитацията на Вътрешната усмивка. Целта на тази медитация е да подхрани качеството на любовта, която можете да изпитате, виждайки бебе, любимо животно или красив залез. Образът, който нежността събуди във вас, може да се използва за активиране на същите тези лечебни чувства. Вътрешната усмивка ни помага да използваме нашата енергия за собственото си удоволствие и лечение. Когато се усмихваме на себе си в тази медитация, ние използваме фината вътрешна усмивка от очите, за да насочим нашето любящо внимание и ци към сърцето и половите си органи.
В тази медитация визуализирате собственото си усмихнато лице или топло слънце, или какъвто образ буди любов във вас, след което е добре да насочите енергията на любовта или топлината към вашето трето око.[[more]]В даоизма третото око се счита за център на щастието. В индийската традиция третото око е център на интуицията и „вътрешното зрение“. Вътрешната усмивка призовава нашето състрадателно и лечебно намерение към нас самите. Не се лишавайте от потенциала за самолечение, с който сме родени.
