Коледа и Нова година отминаха, а с тях и еуфоричното поглъщане на храна като за последно. Независимо дали сме направили справка с кантара или не, всяка от нас знае, че е време за малко ограничения и прочистване на следите от многото коледни сладкиши и ястия с месо. Като прибавим и силния импулс, който началото на новата година ни дава – решимостта да почнем всичко начисто, едно става ясно: сега му е времето за влизане във форма. Нека обаче първо си припомним как се прави това, за да избегнем хаотичните и нервни движения от сорта „днес няма да хапна нищо“, които, както знаем, траят от сутрин до пладне...

1. Никога не пропускайте хранене. Когато огладнеем безумно, сме доста по-склонни да изядем каквото ни попадне пред очите.

2. Ако сте под сериозен стрес в момента, не се подлагайте на диета. По-добре е да не прибавяте още мъки към изтерзаното си битие.

3. Здравословното отслабване означава да сваляте не повече от един-два килограма седмично.

4. За да влезете във форма, ограничаването на храната не е достатъчно, трябват и физически упражнения.

5. По-добре малко упражнения всеки ден, отколкото повечко, но нарядко.