Време е за прочистване, и не, не ви каним да сложите гумени ръкавици и да хванете препаратите, четките и парцалите. След дълго мързеливо похапване на дивана с любимите ви телевизионни сериали и нощни разходки до хладилника вероятно се чувствате натежали и буквално задръстени.

Време е да преминете на режим детоксикация, или едно малко пролетно почистване на тялото, за да му помогнете да изхвърли натрупаните през последните месеци излишъци. Всеки ден ние абсорбираме токсини под формата на консерванти, пестициди, стимуланти и тежки метали чрез храната, която ядем, водата, която пием, и въздуха, който дишаме. Консумираме твърде много захар, кофеин и преработени храни, като същевременно почти не се движим. Към тези фактори трябва да добавим и стреса в ежедневието ни, който забавя естествената способност на тялото да се „самопочиства”.

Ето и как да се преборим с това - добавете тези 10 храни към вашата диета, за да ви помогнат да детоксикирате, освежите и хидратирате тялото си - точно навреме за пролетта и предстоящото лято.

Джинджифил

Джинджифилът е кралят на пролетното прочистване. Този невероятен корен се използва в медицината от хиляди години и предлага противовъзпалителни, противоязвени и антиоксидантни действия. Може дори да се използва като аналгетик. Пригответе го като чай, като сварите 4-5 тънки резена на много слаб огън и добавете лъжица мед.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by TentMeals | Jess Szekely (@tentmeals_expedition_food)

Бадеми

С високото си съдържание на мононенаситени мазнини, бадемите успешно понижават нивото на холестерола. Богати още на фибри и протеини, тези вкусни ядки помагат за премахване на замърсяванията от червата и балансиране на нивата на захар в кръвта. Те са пълни с минерали и витамини като калций, магнезий и витамин Е.

Има още...