Начин на живот

10 детоксикиращи храни, с които да свалите натрупаните килограми

Момичешки тайни

10 детоксикиращи храни, с които да свалите натрупаните килограми

Снимка: PixaBay

Време е за прочистване, и не, не ви каним да сложите гумени ръкавици и да хванете препаратите, четките и парцалите. След дълго мързеливо похапване на дивана с любимите ви телевизионни сериали и нощни разходки до хладилника вероятно се чувствате натежали и буквално задръстени.

Време е да преминете на режим детоксикация, или едно малко пролетно почистване на тялото, за да му помогнете да изхвърли натрупаните през последните месеци излишъци. Всеки ден ние абсорбираме токсини под формата на консерванти, пестициди, стимуланти и тежки метали чрез храната, която ядем, водата, която пием, и въздуха, който дишаме. Консумираме твърде много захар, кофеин и преработени храни, като същевременно почти не се движим. Към тези фактори трябва да добавим и стреса в ежедневието ни, който забавя естествената способност на тялото да се „самопочиства”.

Ето и как да се преборим с това - добавете тези 10 храни към вашата диета, за да ви помогнат да детоксикирате, освежите и хидратирате тялото си - точно навреме за пролетта и предстоящото лято.

Джинджифил

Джинджифилът е кралят на пролетното прочистване. Този невероятен корен се използва в медицината от хиляди години и предлага противовъзпалителни, противоязвени и антиоксидантни действия. Може дори да се използва като аналгетик. Пригответе го като чай, като сварите 4-5 тънки резена на много слаб огън и добавете лъжица мед.

Бадеми

С високото си съдържание на мононенаситени мазнини, бадемите успешно понижават нивото на холестерола. Богати още на фибри и протеини, тези вкусни ядки помагат за премахване на замърсяванията от червата и балансиране на нивата на захар в кръвта. Те са пълни с минерали и витамини като калций, магнезий и витамин Е.

Има още...


Авокадо

Авокадото е с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини. Съдържа глутатион, хранително вещество, което може да блокира до 30 канцерогена, както и да детоксикира черния ви дроб.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Milla (@oliveiramilla__)

Грейпфрут

Грейпфрутът е известен като чудесна храна за пролетно прочистване като средство за изгаряне на мазнини. Освен това помага за лечение на диабет, засилва имунната система и понижава холестерола.

И още...


Ананас

Този чуден плод подпомага храносмилането и прочиства дебелото черво. Също така е страхотно противовъзпалително средство. Ананасите съдържат изключително високо количество витамин С и манган. Тези тропически изкушения са и добър източника на важни за организма фибри, както и на ензимът бромелаин.

Освен високите стойности на манган, който подпомага антиоксидантните защитни сили, ананасите съдържат големи количества тиамин, витамини от групата В, които се занимават с производството на енергия. За цялата си сладост, една чаша парченца от ананас съдържа само 82 калории. Ананасите не съдържат вредни мазнини, холестерол и са с ниско съдържание на натрий.

Канела

Тази ароматна  подправка е заредена с желязо, калций и манган, които помагат на тялото ви да обработва мастни киселини и държи кръвната захар в норма. Канелата е подходяща добавка към кафето по време на детокс диета. Една от най-важните активни съставки в канелата е цинамалдехидът, който има антибактериални свойства и се бори с раковите клетки.

Още от храните, с които да помогнете на пролетния детокс, вижте на следващата страница....


 Вода с лимон

Започнете деня си с чаша вода с лимон, за да пречистите тялото и да му помогнете да изхвърли излишните токсини и да се алкализира.

Тази вълшебна комбинация подобрява храносмилането и детоксикира черния дроб и помага за стабилизиране на нивата на pH.

Зелен чай

Изключително богат на антиоксиданти и полифеноли, зеленият чай е натурална напитка, която от стотици години присъства в китайската медицина. Подпомага контрола на теглото и нивата на кръвната захар и дори се бори с появата на рак.Чаша зелен чай всеки ден предпазва от различни видове сърдечно-съдови заболявания, като повишаване на холестерола и проблеми с кръвоносната система.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Box Brown (@boxbrownimports)

Има още... 


Кейл

 
 

Кейлът, още познат като листно или къдраво зеле, носи титлата „суперхрана“ заради многобройните полезни за организма свойства, които притежава. Съдържа много фолиева киселина, фибри и хлорофил, които подобряват работата на храносмилателната система. Подсилва имунната система и е изключително богат на желязо и калций. Едно от най-големите му предимства е, че съдържа голямо количество витамин К, който спомага за съсирването на кръвта и има противовъзпалителен ефект. Нивото на витамин С в кейла е 18 пъти по-високо от това в морковите и 4 пъти по-високо от това в спанака. Благодарение на наличието на витамин А, каротеноиди и флавоноиди зеленчукът изключително ефикасно чисти стомашно-чревния тракт от токсини.

Боровинки

Тези чудесни малки плодове са един вид  естествени антибиотици и помагат за предотвратяване на инфекции в пикочните пътища, като блокират бактериите. Боровинките заемат челно място в класацията за съдържание на антиоксиданти сред плодовете и зеленчуците.Богат източник са на противовъзпалителни средства, които укрепват защитните сили на организма срещу свободните радикали.Съдържащите се в изобилие количества витамин C  в тях стимулират имунната система. За понижаване на кръвната захар, комбинацията на плода с овесени ядки е повече от подходящ.

 

Кейт Уинслет: Не вярвам в диетите и не си ги причинявам