4. Излезте сред природата, за да се откъснете от прекаленото мислене

Природата е идеалният начин да успокоите твърде натоварения си ум. Не оставяйте разходките само за уикенда. Може да ги правите и в обедната почивка или на път за работа, а защо не и след края на работния ден? Паркове, градинки или просто алея с повече зеленина би свършила чудесно презареждане на сетивата и включване в природния баланс. Ако стресът наистина ви е дошъл в повече, вземете си почивка. Отидете на ваканция или се откъснете поне ден за масаж и релакс само за вас. Изберете красиво място, което ще ви зареди положително.

Всичко, което можете да направите, за да укрепите връзката си с природата, ще бъде от голяма полза за ума ви и ще ви помогне да запомните, че ние създаваме най-много стрес, който чувстваме в ума и тялото си. Ние произхождаме от място на чиста хармония и повечето от това, което виждаме около нас, е просто една устойчива илюзия. Не забравяйте, че природата не се бори с живота, вие също не бива да го правите.

В гората няма Wi-Fi, но там имате по-добра връзка със себе си.

5. Вие сте просто наблюдател на живота

Явлението живот изглежда естествено, но все повече хора се съгласяват, че той е илюзия. Следващия път, когато се хванете, че отново сте в състояние на прекалено премисляне, спомнете си, че сте просто една частица съзнание в космическия ред. Всичко около вас може да изглежда стресиращо и хаотично, но това е само временен миг, който в момента не виждате в неговата цялост. Учете се да наблюдавате, без да се намесвате. Спомнете си, че сте душа и нищо, което се случва на този свят, никога не може да опетни този образ на съвършенство.

6. Пуснете контрола.

Много хора,  страдащи от тревожност, са склонни да се страхуват, че могат да загубят контрола и затова постоянно премислят ситуациите в опит да се подготвят за най-лошото. Този начин на животът обаче ви влияе и ви държи в постоянен режим на битка или бягство. Прекаленото премисляне може да ви даде илюзията за власт над живота, но реалността често е друга. Не можем да предвидим развоя на всяка ситуация, така че е най-добре да оставим Вселената да си върши работата. Не можем да контролираме света, но за щастие сме напълно способни да контролираме как реагираме на света.

Има и още...