7. Простете и продължете напред

Прекаленото премисляне е капан, който разглежда често пъти и миналото. Постоянно разглеждате минали грешки, провали, гафове и не можете да си простите за тях. Това е изживяване на травматичното събитие отново и отново. Защо си го причинявате? Този начин на мислене често води до депресии и ни откъсва от реалността, че сме добре тук и сега, а лошият момент отдавна е преминал и ние сме оцелели.

Миналото е минало и то завинаги остава застинало. Не може да го промените, но оставате в парализиращото чувство на безизходност. Това е така. Миналото винаги ще бъде минало и то е приключило. Простете си. Продължете напред и оставете миналото на предната глава от вашата книга. Няма да го промените. То е такова, каквото е и е част от вас.

Пазенето на твърде много вещи от миналото често ни дърпа назад. Спомени, вещи със сантиментална стойност, вехтории – всичко това вече не ни е нужно и носи слоеве стари емоции, които не ни помагат да продължим напред.

8. Спрете да мислите за бъдещето

Точно както не трябва да мислите прекалено много за миналото, опитайте и да не живеете в бъдещето. Не можете да контролирате какво ще се случи след седмици или месеци, но можете да поемете отговорност за настоящето. Живейте в момента според възможностите си и оставете бъдещето да се погрижи за себе си. Вселената ще ви помогне да поемете по правилния път. Но първо е време да се научите да се отпускате и да се доверявате на висшия си Аз.

Много хора правят грешката да живеят, подготвяйки се за по-светло бъдеще. Те вярват, че ако работят повече часове, печелят повече и имат по-висок социален статус ще са по-щастливи. Това е измамно. Ние ще бъдем същите хора със същите страхове и чувства, каквито сме сега. Затова работете за това как се чувствате сега. Имате само този контрол – над настоящето.

Мисълта, че ще бъдем по-добре в бъдещето, за съжаление, може да ви донесе само разочарование, защото се опитвате да намерите удовлетворение извън себе си.

9. Медитация и други техники за управление на фокуса

Медитацията може да ви помогне да се съсредоточите върху настоящия момент и да избегнете прекаленото премисляне. Всъщност основната цел на медитацията е да се избяга напълно от мислите и съзнанието да се качи на по-високи честоти. Медитацията има добър ефект върху ума, но също и върху тялото и душата. Изследователи от университета Джон Хопкинс в Балтимор, MD, анализираха близо 19 000 проучвания за медитация и установиха, че медитацията може значително да намали стреса, тревожността, депресията и болката.

Медитацията ви помага да осъзнаете по-добре вашите мисловни модели и ви свързва отново с вашето същинско Аз. Когато се потопите по-дълбоко в медитация, ще разберете, че вашите мисли не сте вие. Те са просто вълни на съзнание, преминаващи през вашето енергийно поле и са безкрайно мимолетни.

Можете да наблюдавате мислите си, без да им позволявате да ви завладеят и просто да ги приемете. Оставете ги да си отидат и се върнете към вашето автентично Аз - наблюдателят на прекрасния живот. Постоянството в медитацията ще ви помогне да осъзнаете как мислите и съществувате и че сте много по-свободна личност.

В началото може да изглежда трудно да задържите фокуса, защото външният ви свят не е много спокоен, но колкото по-малко реагирате на стимулите отвън, толкова по-дълго ще медитирате и ще намирате утеха и спокойствие.

10. Не забравяйте, че повечето от нашите стресове са плод на нашия ум

Реалността няма власт над вас, освен ако не го позволите. Стресът не е необходим; той е плод на съзнанието ни като опит да контролираме заобикалящата среда. Следващият път, когато пак започнете прекалено да премисляте, може да изберет чувството на покой и мир със себе си и света. Той е вътре във вас и всичко е в съвършен космически ред.

Точно както умът създава хаос в живота ни, той също може да създаде спокойствие, ако си го позволим.

Този живот е временен, трябва да предложи утеха и облекчение, тъй като това означава, че нищо тук наистина няма значение. Това не е нашият дом, така че не позволявайте на събитията, случващи се на Земята, да ви засегнат толкова много.

Имаме за цел да учим уроци тук, но не и да се привързваме към мисли, хора или места. Оставете съзнанието да тече през вас, без да е необходимо да опитвате или поправяте нещо. Колкото повече можете да се предадете на Вселената, толкова по-голямо ще стане чувството ви за свобода и мир.