Всички имаме онова приложение в телефона си, което следи колко крачки сме направили на ден. В края му се надяваме да видим върху екрана минимум 10 хиляди отчетени, но често реалността е различна от очакванията и виждаме цифра, която е по-малко дори от половината. Хоум офисът допълнително доведе до това значително обездвижване в ежедневието ни, особено ако не сме редовни и в спортните занимания. Нещо, което може да доведе не само до натрупване на повече килограми, но и до някои здравословни проблеми. „Наблюдаваме задълбочаващата се тенденция все повече българи да развиват симптоми на разширени вени вследствие на обездвижването и изолацията, наложена от пандемията. Мнозина от тях пренебрегват първите симптоми и не търсят своевременна помощ от лекар специалист“, споделя доц. Димитър Петков, председател на Българското национално дружество по съдова и ендоваскуларна хирургия и ангиология (БНДСЕХА), което стои зад националната информационна кампания „Вземи краката си в ръце активно“, съвместно със сайта venite.bg.
Много често подценяваме ходенето пеша в града, а всъщност то може да ни помогне да постигаме с лекота онези 10 хиляди крачки на ден. И не е нужно да изкачваме върхове през уикенда, защото дори и един по-дълъг градски маршрут може да бъде напълно достатъчен. Затова забравете за колата, колелото или тротинетката, ако искате да стигнете от точка А до точка Б в централната част на София. Можете да имате перфектната разходка, с която не само ще замените ходенето на тренировка, но и ще се насладите на хубавото време на ключови места в града.
Ние започнахме нашия маршрут от фонтаните на НДК, около които през лятото често „спираме времето“ в миговете, когато морето е далеч и не можем да стигнем до него. После се отправихме към парка на Народния театър, където "презаредихме" силите с малко сладолед от емблематичната будка в сърцето му, която е толкова instagrammable. Оттам продължихме към района около галерия „Квадрат 500“ и онази малка уличка „11 август“, от която се разкрива красива гледка към „Александър Невски“. Още един instagrammable спот, който доказва, че София може да бъде много красива, особено ако се изгубим нарочно из малките улички. Така, наслаждавайки се на популярни и (не)познати места, без да се налага да бързаме за някъде, можем да постигнем желания брой крачки. По пътя винаги можем да срещнем някой приятел или познат, с когото да завършим маршрута си малко преди залез.
Защо обаче редовното движение е толкова важно? Защото колкото по-дълго стоим, толкова повече кръвта забавя движението си и се задържа в най-ниско разположените части на тялото. В дългосрочен план това води до венозна хипертония и се стига до разширяването на вените. В началния стадий все още не се забелязват трайно разширени венозни съдове, поради което рядко се обръща внимание на ранните симптоми, които са лесна уморяемост, тежест, болка, зачервяване, чувство на затопляне, мравучкане, схващане през нощта, подути глезени в края на деня. Затова тази година кампанията „Вземи краката си в ръце активно“ отново включва множество активности като публикуване на данни от национално скринингово изследване относно заболеваемостта, интервюта с експерти, инициативата „Пътешествие с мисия из Европа“, както и запленяващия танц „Краченица“, създаден специално с грижа за активни и красиви крака.
Кампанията „Вземи краката си в ръце“ продължава до септември 2022 г. с подкрепата на фармацевтична компания Servier и на сайта www.venite.bg.
