ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

3 начина да повишим имунитета си

3 начина да повишим имунитета си

Снимка: pexels.com

В разгара на коронавируса е важно да поддържаме общия тонус на тялото си в добро състояние. Ето няколко неща, с които можете да повишите имунитета си и да бъдете по-енергични.

Наблягайте на сезонните плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са алкализираща храна, която нормализира киселинността в организма и допринася за клетъчното му здраве. Човешкото тяло следва естествения ритъм на природата, затова е важно да залагате на сезонни храни. В миналото, когато не е имало хипермаркети с продукти от цял свят и всеки сезон, хората са се хранели единствено с храната, която сезонът им е предоставял и макар това да изглежда като ограничение, всъщност влияе положително на тялото ни. Цикличността на природата прави сезонното хранене естествено – през зимата ни се ядат повече кореноплодни, през пролетта – повече зеленолистни, а през лятото ни се искат по-сочни плодове и зеленчуци, богати на вода. Те удовлетворяват нуждите на организма и повишават имунитета му.

Обогатете диетата с хранителни добавки

Колкото и разнообразно да се храните, невинаги можете да си набавите нужните микроелементи и витамини, необходими за силна имунната система. Тогава на помощ идват хранителните добавки като ZinSeD – добавката за инунитет на botanic.cc. ZinSeD съдържа цинк, който поддържа защитните сили на организма и нормалния синтез на ДНК. Органичният селен в него допринася за защита на клетките от оксидативен стрес,  витамин D3 допринася за нормалната функция на имунната система и обмяната на минерали, a витамин С благоприятства имунния капацитет и възстановителните процеси на организма. Съставките са специално подбрани да повишават устойчивостта на организма срещу вирусни инфекции и допринасят за нормалната функция на организма. Всяко едно „стръкче“ в този букет от витамини и минерали е лесноусвоимо от организма за максимален благоприятен ефект.

Смейте се по-често

Всички сме чували, че смехът е здраве! Той намалява нивата на стреса в организма и по този начин автоматично повишава имунитета. Проучвания показват, че при хората, които се смеят повече, рискът от сърдечни заболявания е по-малък. Смехът води и до произвеждане на ендорфин, който действа болкоуспокояващо, освен това подобрява циркулацията на кръвта и така тялото приема повече кислород. Затова се обграждайте с положителни хора, усмихвайте се в огледалото и правете всичко, което ви носи щастие.

 

Как да разпознаем психическото насилие? И защо държавата не го разпознава?

Каролина е момиче, което живее по ноти. Сутрин пие кафето си с мляко и музика, през деня чува мелодии в клаксоните на автомобилите, в скърцането на трамваите по релсите, в стъпките на минувачите, в ремонтите на пътищата, във вятъра, който гали клоните на дърветата. Вечер пее в дует с голямата си любов - Града. Понякога му изневерява с някой самотен плаж или достолепен планински връх, но накрая вин...