Неусетно, но най-затруднено от натовареното всекидневие е нашето съзнание. То контролира всички събития в живота ни - от физическото натоварване до мисловните процеси и изживяванията на душата. А освен това невидимият капитан на всичко това е подсъзнанието, което никога не спи.

Съзнаваме или не, всеки от нас има нужда от ментален детокс. Но тъй като това е нещо ново за повечето хора, ето кратък пътеводител как всеки може да пречисти съзнанието и мислите си - точно както правим  детокса на тялото и основното почистване на дома.

Готови ли сте за детокс на живота си?

1. Бъдете целенасочени

С толкова много неща за вършене за толкова малко време е лесно да изгубите основната си цел за най-важните неща. За да преминете към истински ментален детокс, трябва да се фокусирате в основната си цел. Определяйте я всяка сутрин, преди да започнете каквото и да е друго. ова ще изчисти мислите ви и ще фокусира съзнанието ви, дори и да не го усещате как работи. Целта може всеки ден да е една и съща, но опитайте да я развивате и така ще усещате напредъка.

2. Бъдете активни

Излизането от обичайната среда е най-доброто, което може да направите. Но не всеки може да си позволи да прави ментален детокс по време на почивка или да си вземе отпуска. Затова излизането на открито в тиха среда може да е чудесна алтернатива и да се почувствате по-свързани със света около вас. Да бъдете активни и да работите за физическото си здраве, е чудесна стартова точка за постигане на ментален детокс и по-високи нива на енергия. Още след няколко дни физически активности ще усетите, че имате по-голямо желание и прилив на сили да постигнете целите си с по-малко стрес.

3. По-малко технологии

Технологиите и социалните медии са два от най-големите виновници за менталния хаос и дезорганизацията. Мозъците ни са бомбардирани от всевъзможни стимулации, търсещи нашето внимание, а търсеният ефект е точно обратен – мозъкът да се освободи колкото може повече.

Направете си план да използвате само 1 час на ден интернет, определете сами в кой часови диапазон ви е най-необходимо да сте онлайн. Не правете компромис. Правите това за себе си. Ако по навик хващате телефона, за да си починете, си спомнете, че всъщност натоварвате мозъка си с още излишна информация. Отделете време за прости обичайни дейности – разходки, медитация, готвене, градинарство, подредете дома си, изчистете, изхвърлете ненужните вещи.

И още....