ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

7 тактики, които превръщат негативното в позитивно

7 тактики, които превръщат негативното в позитивно

Позитивното отношение към живота днес е поставено пред сериозно изпитание. Няма нужда от шеги тип "Най-негативната дума на 2020 година е Позитивен", за да сме сигурни в това. 

Хората, които имат силни прояви на негативизъм, са много по-склонни да си представят катастрофални сценарии. Сериалът в главите на най-обезпокоените вероятно се казва Worst-case Scenario. Те често са убедени, че независимо какво правят, ще се разболеят от Covid-19, а въпрос на време ще бъде и членовете на техните семейства също да се разболеят. Можете да си представите какво е саморазрушителното действие на подобни мисли.

Негативното мислене е заложено в нас от праисторическите времена, когато страхът ни е опазил като вид. В наши дни често може да е прояви като следствие от преживяна травма. Все пак не забравяйте, че винаги имате избор за нагласите и очакванията, които носите. Можете да изберете да поставите на изпитание негативността си и да приемете по-реалистична и балансирана гледна точка. Това ще ви позволи да сведете до минимум стреса и да увеличите максимално радостта си по време на пандемията, а и извън нея.

Онлайн изданието OMTimes Magazine, профилирано в сферата на личностното израстване, е синтезирало няколко лесни мисловни трикове, чрез които още днес можете да промените живота си. Или поне своята лична представа за него – гарантирано. 

Спечелете перспектива 

Направете крачка назад и вижте голямата картина. По-малко вероятно ще е да се съсредоточите върху негативното, ако си създадете навик да правите това. Не става въпрос за изкуствен оптимизъм, а за по-реалистичен поглед върху нещата.

Намерете баланс

Има разлика между това да сте внимателни и отрицанието. Няма нужда да се отрича, че навън и наоколо дебнат опасности, но също не забравяйте, че не всичко е опасно. Така се калява човешкият темперамент. 

Практикувайте благодарност

Лесно е да сравнявате себе си с другите и да мислите, че ви се случва най-лошото, но това вероятно не е вярно. Защо не опитате да сложите трезви оцени на всичко, което имате. Ще бъдете много по-щастливи, ако работите върху това да сте благодарни за здравето, семейството, приятелите и живота си като цяло.

Изградете оптимизъм

Може да е трудно да погледнете на пандемията например откъм светлата й страна, но трябва да опитате. По-добре е за вашето здраве и за настроението ви да виждате чашата както наполовина пълна, така и наполовина празна. Много по-малко стресиращо е да си представим евентуален положителен резултат, отколкото да се обсебваме по най-лошия възможен сценарий.

Ценете осведомеността

Всички имаме способността да забележим една растяща тенденция към негативизъм. Това е моментът, в който трябва да сменим на по-ниска предавка. Да потърсим повече информация или да се доверим на авторитетно за нас мнение. Колкото по-осъзнат и информиран е един човек, толкова по-овластен става.

Изключете вътрешния си критик

Когато този вътрешен глас се засили и зазвучи истерично или свръх критично, кажете му да млъква. Когато се опита да ви завлече на тъмно място, изберете да отидете към светлината. Вътрешният критик е просто сбор от целия негативизъм, който сте приели в детството. Не е нито честен, нито верен. Отхвърлете всички неприятни неща, които казва.

Развивайте устойчивост

Това е способността да използвате трудните моменти от живота като възможности за учене и растеж. Талантът да превръщате лимоните в лимонада. Пандемията ни ограничава в много посоки, но също така ни предлага и много възможности – да станем по-силни, по-смели, по-мъдри, по-екологично ориентирани и по-любящи.

 

Време е за среща: 3 невероятни идеи, които ще ви помогнат да прекарате страхотно

 

 

Деница Стефанова е повече момиче от града, отколкото журналист, въпреки че има 7-годишен опит зад гърба си в различни медии. Преди време решава да зареже професията и да започне да участва в нещата, които допреди само е отразявала с камера и микрофон или с диктофон и фотоапарат. Днес отново захваща познатите оръдия на труда плюс клавиатурата, за да ни покаже какво е научила от другата страна, да н...