ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Как да преборим леността в световния ден на мързела

Как да преборим леността в световния ден на мързела

Снимка: Taryn Elliott/ pexels.com 

Август е. „ Следобедът на годината”, както го описва Георги Господинов. Дните са натежали от слънце, динамиката е някак друга, усещането за време се забавя. И докато се потите над поредната спешна задача в офиса и събирате мислите си, за да сте пълноценни, е разсейващо в главата ви да изникват образи за мързеливи и безгрижни дни. Дни, прекарани в излежаване в хамак с любима книга, под дебела сянка или под галещите слънчеви лъчи... Мързел, леност или желание да се отдадеш на почивка и отмора - къде се преливат тези понятия и кога обездвижването става опасно за здравето ни? Да поразсъждаваме днес – на Световния ден на мързела.

Психологията определя мързела като нежелание за извършване на дейност извън времето за отдих. Това състояние понякога идва и в резултат на преумора и наложителна нужда от почивка. Възможно е дори да е следствие от депресия. Мързелът, традиционно приеман за недостатък и дори порок, според някой теории, ако е съчетан с иновативност, е предпоставка за прогреса и техническата революция. „Трудът краси човекa, а мързелът го грози “, според народната мъдрост с призив да не се отдаваме на бездействие. От друга страна „Накарай мързеливия на работа, да те научи на акъл.“


Бойко Борисов с предложение за
ОТ ГРАДА
4 окт 2022 | Общество

Бойко Борисов с предложение за "антипутинова коалиция"

"Ще предложим контактна група, преговарящи екипи. Ще поканим хора с безспорна репутация по най-важната - "антипутиновата...

10  август е Световният ден на мързела. Не е ясно обаче откога и как точно отбелязваме този ден. В колумбийския град Итагуи има дори официални празненства по този повод и по улиците на града се разполагат хамаци и дюшеци, провеждат се състезания по "бой с възглавници" и конкурси за най-хубава пижама.

И докато един ден, прекаран в бездействие и почивка, може да има рестарт ефект, какво става, ако си позволим да се отдадем на бездействие твърде дълго? Ето данните: излежаването по цял ден пред телевизора увеличава риска от Алцхаймер с 13 %, от инсулт с 37 на сто, от диабет тип 2 със 70 %, а от инфаркт с 82 процента.

Липсата на физическа активност при хората с наднормено тегло е и причина за 6 на сто от случаите на коронарни сърдечни заболявания, за 7 на сто от заболяванията от хепатит и за 10 на сто от раковите заболявания (рак на гърдата и рак на дебелото черво). От обездвижване поради затлъстяване страдат по-често жените, отколкото мъжете. Световната здравна организация препоръчва на хората да отделят за разходки и други видове "лек" спорт поне по 150 минути седмично.

Това е малко повече от 20 минути на ден! Не е невъзможно, нали?  

 

Ето 5 бързи упражнения...