Начин на живот

Музиката като лекарство

Коя е най-добрата музика за релаксация

Музиката като лекарство

Снимка: Flashpop – Getty Images

Ново изследване доказва, че музиката лекува и предполага, че в бъдеще музиката може да бъде използвана като част от медицински предписания, за да ни помогне да се съсредоточим, да се чувстваме по-щастливи, да се отпуснем и да преодолеем тъгата. Изследване на Британската академия по звукова терапия (BAST) разкрива колко дълго трябва да слушаме любимите си парчета, за да може те да имат терапевтичен ефект.

През последните години психолозите доказаха, че музиката може да има положителен ефект върху нашето здраве, така че изследователите от BAST  са се заели да открият дали би било възможно да се предпише музика, която да ни помогне при специфични състояния на настроението.

Тяхното проучване, наречено „ Музиката като лекарство”, тества 7581 участници и установява, че 89 процента вярват, че музиката е от съществено значение за тяхното здраве и благополучие, така че няма съмнение, че тя играе важна роля в ежедневието ни.

Ето какво установяват учените:

Най-добрата музика за релаксация / и това не е изненада/ е с бавно темпо, проста мелодия и без текст. Оптималното време, за да постигнете „намалено напрежение в мускулите, изчезване на негативните мисли, чувство на спокойствие и удовлетворение „ е 13 минути.

Междувременно ако слушате само 9 минути  любимите си песни с динамичен ритъм и зареждащ текст това  не само ще доведе до приповдигнато настроение.

От теста на  BAST става ясно още , че музиката може да и добър начин да си помогнете при липса на възможност за концентрация, 13 минути са били достатъчни на участниците, за да „изчистят” ума си, и да вземат ясно решение , свързано с предварително поставена задача.

За целите на проучването основателката на Британската академия по звукова терапия (BAST) - Лиз  Купър си сътрудничи с музикалното ембиънт трио Marconi Union, които композират осемминутна песен озаглавено Weightless, предназначена да отпусне слушателя и да предизвика състояние, подобно на транс.