ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Неправилната стойка и изкривявания? Ето как да ги избегнем

Неправилната стойка и изкривявания? Ето как да ги избегнем

Снимка: ExplorerBob/Pixabay

Децата ни прекарват все повече и повече време пред екраните, като за това дори не можем да виним само дистанционната форма на обучение. Те играят игри, изучават света, общуват с приятели – и всичко това, докато излагат на риск двигателната си култура. 

Продължителното седене пред електронните устройства в неправилна поза и липсата на физическа активност са рисков фактор за неправилна стойка и развиване на гръбначни изкривявания. По време на присъственото обучение в края на часа децата стават от чиновете, движат се в класната стая и коридорите. Когато учат онлайн през междучасията те често остават пред компютрите, за да си говорят със съучениците си, гледат клипчета, играят. Наша задача като родители е да им напомняме да имат правилна стойка на стола и да ги караме да почиват активно.

HealthyKid e платформа, в която ще намерите полезна информация за правилното отглеждане и развитие на вашето дете. Неин създател е д-р Таня Андреева, педиатър, детски ревматолог и майка. Представяме ви съветите й относно правилната стойка при продължително седене пред компютър.

Как да предотвратим неправилната стойка и гръбначните изкривявания?

Неправилната стойка води до мускулен дисбаланс, в резултат на който детето е с превит гръб. Гръбначният стълб се извива напред и се наблюдава накланяне на раменете настрани.

Напомняйте на децата да стоят изправени и да стягат гърба, за да коригират спонтанно неправилната стойка.

Раменете трябва да бъдат симетрично разположени, главата и ръцете не трябва да са приведени напред, а тазът трябва да е в една линия с раменете. Не забравяйте, че постоянното прегърбено положение може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб.

Уверете се, че височината на стола и бюрото са подходящи за ръста на детето.

Лошата ергономичност на бюрото или стола могат да са предпоставка детето да заема по-удобно за него, но неправилно положение. Правилната позиция е детето да бъде симетрично разположено спрямо компютъра, а не на една страна. Същото важи и за четенето, писането на домашни и храненето. 

Вижте как да избегнем проблемите на следващата страница...

Деница Стефанова е повече момиче от града, отколкото журналист, въпреки че има 7-годишен опит зад гърба си в различни медии. Преди време решава да зареже професията и да започне да участва в нещата, които допреди само е отразявала с камера и микрофон или с диктофон и фотоапарат. Днес отново захваща познатите оръдия на труда плюс клавиатурата, за да ни покаже какво е научила от другата страна, да н...