ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Три алтернативи на кафето, с които да се събудим

Три алтернативи на кафето, с които да се събудим

Снимки: Canva

Кафето е сутрешна напитка за мнозина, докато други избират да не го пият по редица причини.

При някои високите нива на кофеин – 95 mg на хранене – могат да причинят нервност и тревожност. При други - лошо храносмилане и главоболие. Мнозина просто изобщо не се интересуват от горчивия вкус.

Ето какво можете да опитате:

Кафе от цикория

Подобно на кафе на зърна, коренът от цикория може да бъде изпечен, смлян и сварен във вкусна топла напитка. Вкусът е много подобен на кафето, но без кофеин.

Освен това е богат източник на инулин. Тези разтворими фибри могат да помогнат на храносмилането и да поддържат здрави черва, като насърчават растежа на полезни бактерии - особено бифидобактерии и лактобацили.

Той може и да стимулира жлъчния мехур да произвежда повече жлъчка, която може да бъде полезна за смилането на мазнини. Коренът от цикория може да се намери предварително смлян и изпечен, така че е лесен за приготвяне. Просто го сварете като обикновено кафе - във филтър за кафе, френска преса или еспресо машина.

Използвайте 2 супени лъжици смилане на всеки 6 унции (180 ml) вода или коригирайте това съотношение според вашите предпочитания.

Имайте предвид, че коренът от цикория може да причини храносмилателни симптоми при някои хора. Въпреки че инулинът е чудесен за вашето здраве, той може да има странични ефекти като подуване на корема и газове. Освен това трябва да избягвате корена на цикория, ако сте бременна или кърмите, тъй като липсват изследвания за неговата безопасност при тези обстоятелства.